簡單3招瘦臉 輕松擊退嬰兒肥
分類: 瘦臉
減肥詞典
編輯 : 大寶
發(fā)布 : 09-28
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無論你的身體再瘦，臉上的肉肉確是很明顯，那么您還是會(huì)被定義為是肉感女人。如今真的是一個(gè)看臉的世界，如果沒有范爺那精致的五官，真的不敢挑戰(zhàn)微胖界的美女。擁有一張V臉是眾多MM的夢想，今天小編來教大家三招，幫大家搞定錐子臉。
第一招：飲食消腫
水腫會(huì)讓原來的嬰兒臉看起來更胖。因此，要想減掉嬰兒肥，先排掉臉上的“水分”。
而消水腫最簡單的方法就是吃!吃一些有利于消腫減肥的食物。以下幾種食物都是消腫神器，大家可以多吃。
1.納豆
納豆含有粘蛋白多肽成分，膳食纖維，它的作用類似于麩酸，不容易被人體腸道吸收，能夠分解體內(nèi)脂肪，減少脂肪的吸收。納豆中的維生素K2也能幫助燃燒體內(nèi)脂肪，防止脂肪在體內(nèi)蓄積，從而達(dá)到健康減肥的效果。而這也會(huì)作用到臉部，再配合上按摩，就能讓臉變小。
2.雞肉
雞肉含有豐富的維生素C和蛋白質(zhì)成分，這些物質(zhì)都很容易被人體吸收，而且對(duì)于促進(jìn)消化脂肪也有良好的效果。與此同時(shí)，在吃雞肉的時(shí)候最好能夠去皮再吃，因?yàn)殡u皮中含有大量的脂肪，很容易會(huì)在人體內(nèi)囤積脂肪。如果將雞肉去皮食用的話，還會(huì)有著意想不到的瘦臉功效。因?yàn)槿テさ碾u肉是屬于低脂的食品，還可以幫助消除臉上出現(xiàn)的水腫，這樣就可以輕松打造一張小臉了。3.冬瓜
冬瓜中膳食纖維含量高達(dá)0.7%具有改善血糖水平、降低體內(nèi)膽固醇、降血脂。且冬瓜中含有丙醇二酸，控制體內(nèi)糖類轉(zhuǎn)化為脂肪，防止脂肪堆積。另外，冬瓜利尿消腫，能有效緩解水腫臉。
第二招：按摩瘦臉頰
嬰兒臉的兩側(cè)會(huì)有兩塊軟軟的肉肉，看起來像個(gè)包子一樣。減嬰兒肥的第二部就是要專門針對(duì)這部分肉肉做按摩，消除臉頰脂肪。具體按摩手法如下：
Step1 抬頭仰望，用手背平滑地按摩脖頸，先上下再左右讓脖頸得到徹底的放松，這個(gè)可以平緩壓力的熱身動(dòng)作持續(xù)30秒鐘。接著從你的下顎骨開始用食指和中指，輕輕地向上擠壓按摩并微微夾緊面部組織至耳垂處，此動(dòng)作得堅(jiān)持不懈地重復(fù)5次。
Step2 用食指和中指的指肚，從鼻梁沿著面頰按摩到耳朵的上方。堅(jiān)持10秒再從反方向按摩回來。這樣能使你的面頰減緩松弛。
Step3 用食指和中指擺出“V”的勝利手勢。閉上雙眼，食指放在眉毛下面中指放在眼睛下面，用指肚輕輕地來回按摩。這樣有助于消除眼袋。
Step4 根據(jù)你額頭的寬度，用三根或四根手指溫柔地來回按摩額頭。從一邊太陽穴慢慢地按摩到另一邊的太陽穴。這樣可以有效幫助你清理臉部多余的紋理。
第三招：瑜伽動(dòng)作減雙下巴
嬰兒臉大而圓，稍不注意就會(huì)出現(xiàn)雙下巴。要瘦成小V臉，就得去掉雙下巴，讓臉部輪廓清晰分明。瑜伽是一種極好的拉伸運(yùn)動(dòng)，有些招式能夠拉伸頸部，提拉下巴，消除下巴贅肉，具體如下：美人魚式
1. 平躺在墊子上，雙腳打開，與肩同寬，兩雙放在身體兩側(cè)。緩慢的調(diào)整呼吸。停留2秒鐘。
2. 雙手握拳，將手肘頂著墊子，身體其他部位保持不變。停留2秒鐘。
3. 吸氣，吸氣的同時(shí)手肘用力頂住墊子將胸部往上推，頭不動(dòng)。然后再吐氣，吐氣的時(shí)候頭用力向上仰，頭頂著墊子，下巴用力抬高。停留2秒鐘。
4.保持之前的姿勢不變，吸氣，然后雙腿并攏著同時(shí)抬高，吐氣，停留5秒鐘。
5.慢慢還原，調(diào)息。
青春式
1. 趴在墊子上，雙腳打開，與肩同寬，兩雙放在身體兩側(cè)。緩慢的調(diào)整呼吸。停留2秒鐘
2. 將兩個(gè)手臂慢慢彎曲，手掌放在胸部兩側(cè)，手指向前。緩慢的做深呼吸。停留5秒鐘。
3. 現(xiàn)在吸氣，在吸氣的同時(shí)慢慢將上身抬起，雙手支撐在墊子上，頭盡量往后仰。這時(shí)候如果不能保持懸息的狀態(tài)，就慢慢調(diào)整呼吸，記住，不要被呼吸控制了，是你控制它，它要以你感覺最舒服的方式存在。停留5秒鐘。
4. 慢慢還原。
以上瘦臉三式做起來非常簡單，大家想瘦臉的跟著我們一起做起來吧，精致小臉后天也是可以努力的哦!
