分類: 瘦身動作 減肥詞典 編輯 : 大寶 發布 : 12-10

閱讀 :462

這套風靡日本的修身收腰法要點是是以身體為支配中心，通過調整正確的坐姿和站姿以及呼吸法，結合個人骨骼結構而編制的一套運動恢復法。效果是使肌肉和骨骼恢復到舒適的位置狀態，有放松的作用，同時保持身體的平衡感，是一種不錯的塑形健體方法，快跟小編一起來看看吧！

　　日常錯誤坐姿和站姿勢讓你腰腿越來越粗壯：　　
　　錯誤的站姿
　　這樣的站立姿勢可以嗎？
　　左： 錯誤站姿會使身體中軸線發生偏移造成身體的負荷過重
　　右： 正確的姿勢看起來也會很精神啊

　　打手機時的姿勢
　　左：錯誤的姿勢會使背部腰部和腳承載壓力過大，而本來應運動起來的肌肉卻無法活躍。
　　右：正確

　　錯誤的坐姿
　　這樣的坐法正確嗎？
　　左：錯誤。像左圖那樣，背倚靠在椅背上可不好看，而且很容易產生腹部的小肥肉，可要注意哦！
　　右：正確。

　　看電視的時候應該保持什么樣的姿勢呢？
　　左：錯誤。像一個大寫的“C”一樣坐在地板上，這樣會阻礙腳部末梢淋巴循環的順暢，
　　右：正確。把靠墊放在臀下盤腿坐是比較好的選擇。

下一篇:每天堅持5分鐘 下蹲運動提臀又瘦腿 下一篇 【方向鍵 ( → )下一篇】

上一篇:4組伸展動作 輕松塑曲線hold體重 上一篇 【方向鍵 ( ← )上一篇】