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　　手臂原來越粗怎么辦？對于手臂較粗的女孩子來說，運動是非常好的塑形方法。以下5個簡單的小動作看電視、玩電腦的時候順便做，不經意間就能幫你擁有纖細的手臂。

　　手臂越來越粗怎么辦 第一步鍛煉內臂

　　1、雙手交錯十指緊扣，拇指向下，雙臂盡量向前伸直。

　　2、靜止2-3秒后雙手反轉一下收回，再重復此動作。

　　3、每天堅持進行10-20次。

　　手臂越來越粗怎么辦 第二步鍛煉外肩

　　1、用左手按壓右肩膀，右肩膀要不停地聳肩，使之有一個對抗力。

　　2、按壓的手的內側肌肉會緊張，自己按壓的時候可以感受一下。

　　3、左右各5秒，共進行5次。

　　手臂越來越粗怎么辦 第三步矯正身姿

　　1、雙手抱于腦后，緊緊夾住耳朵，用力將手肘上抬，靜止2到3秒后放松。

　　2、這個動作可以鍛煉平時不使用的肌肉，同時還可以矯正身姿。

　　3、每天進行5-10次。

　　手臂越來越粗怎么辦 第四步活絡血脈

　　1、身體站直，雙腳打開與肩同寬，手臂外伸保持水平。

　　2、雙手手掌向外，指尖朝上，手掌和手臂呈九十度垂直。

　　3、利用手臂肌肉的力量，以手掌向前畫圓圈二十次，再換向后畫圈二十次。

　　手臂越來越粗怎么辦 第五步水瓶瘦臂

　　1、雙手握住水瓶，手臂自然下垂于身體兩側。右手大臂內側貼于耳際，右手小臂向身體左側微微彎曲，腰部、頭部不要移動。左手反向重復一次。

　　2、雙手緊握水瓶 (手心朝前)，向后度旋轉手臂10圈，最后回復到初始位置 (手背面超前)。這個動作頗像我們前面提到的“打倒松垮”的動作。

　　3、右手握水瓶于腰間，大臂與小臂成90度，保持90度的角度把手肘向后送，再回到腰間。左手反向重復一次。

　　建議大家每組練習15-25次，間隔1-2分鐘。

　　手臂越來越粗怎么辦，5招正確減掉麒麟臂。趕緊行動起來，向肥胖的雙臂宣戰!

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