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　　跑步、跳繩、游泳……什么方法都試過了，腿還是瘦不下來怎么辦？很有可能是因為你飲食方面沒有注意，導致你健身減肥的效果大打折扣。下面小編就來給大家推薦幾種瘦腿食材，不管大腿還是小腿，只要你把這幾類食材混合一起吃，隔天腿立瘦！

　　你需要準備：
　　大黃瓜 1根
　　香菜 1小把
　　檸檬 1個
　　姜末 1勺
　　蘆薈汁 1勺
　　水 100毫升
　　制作方法：
　　所有東西丟進榨汁機，攪拌成一杯果汁。

　　使用方法：
　　每天睡前，飲用一杯，250毫升左右。
　　燃脂原理：
　　當你上床入睡的時候，身體的代謝進展要比你醒著的時候慢很多。
　　而如果你睡前吃下去一下東西，反而能提高代謝。
　　而這種飲料就是非常低卡，同時又能幫助你促進新陳代謝和燃燒卡路里的。
　　請看看我們所用的原料：
　　黃瓜：
　　一根大黃瓜只有45卡路里，卻能提供很棒的飽腹感，還含有纖維和維生素。
　　晚飯吃的少，怕被餓醒的話，單獨吃黃瓜當宵夜也不錯。
　　香菜：
　　很多人不吃香菜，那可虧大了！
　　香菜瘦身又抗老，芳香烴類物質幫助燃脂，同時幫助消除水腫。

　　檸檬：
　　排毒高手，這個都不用說吧？
　　它還有一個作用是幫助脂肪融化，把多余脂肪搬運并代謝掉。
　　姜：
　　促進代謝，防止便秘，同時能將脂肪融化的速度加快。
　　還能平衡內分泌，抗暴飲暴食。
　　蘆薈汁：
　　天然減肥藥就是它了！
　　刺激代謝，幫助消耗更多熱量，還能抗自由基，從而輕身又抗皺。
　　把所有這些新鮮又健康的食材成分，放在一起，做成一杯晚安飲料。
　　每周喝兩次以上，再配合你的日常鍛煉，試試看瘦腿的效果會不會更好？

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