按摩瘦腿法 常按9個穴位塑美腿
分類: 瘦腿
減肥詞典
編輯 : 大寶
發布 : 08-25
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按摩減肥是需要循著淋巴流動的方向才能達到效果的，對于腿部來說，采取從下到上的按摩方法是可以促進體內循環，改善下半身浮腫現象的。下面就教你穴位按摩瘦法，幫你輕松打造美腿。
什么原因造成腿粗？
1、天生腿粗，如果你先天基因不是那么好，父母的腿都不細，那你想要瘦腿就要靠后天努力了；
2、從小從事超強度體育鍛煉造成的腿粗，比如經常深蹲、跳遠、踢足球、舉重等爆發力強的運動，不僅腿粗，還都是肌肉；
3、吃完飯就坐著，而且特別愛翹二郎腿，“站沒站相，坐沒坐相”都會影響腿部線條；
4、愛吃生冷食物，不僅會成為你瘦腿努力的絆腳石，還會導致每月大姨媽來難受的死去活來。
穴位按摩瘦腿法
血海穴
血海穴在大腿的內側，那么這個穴位在哪里呢？小編教你尋找，首先兩條腿并攏，在膝蓋上面一點內側，按壓有酸痛感的地方，就是血海穴。
伏兔穴
在大腿的前面。大家可以將大腿肌肉緊繃，然后看到伏起來的位置就是，像一只小兔子。
承扶穴
請大家先站立起來，然后用自己的手去摸臀部到大腿之間的橫紋，中點部分就是承扶穴。風市穴
這個穴位位于大腿的外側，這時候要求身體站直的姿勢，這時候用你的中指去觸碰大腿，記得身體不要彎曲，中指觸碰到的地方就是風市穴了。
委中穴
我們整條腿的中間，還有一個橫紋，就在膝蓋的后側。而橫紋中點就是委中穴。我們可以將雙手大拇指按住膝蓋中間，而中指按到的地方就是委中穴。
足三里
教大家一個特別簡單的方法，身體坐正，大腿和小腿曲成90度角，右手掌心放在膝蓋骨上，四指下放，無名指尖位置為足三里，無非是找膝蓋下三寸多一點。
懸鐘穴
在我們的小腿上，把你的外踝尖先找到，然后順著腳上骨頭往上走三寸多一點（注：三寸就是你食指中指、無名指、小指合在一起的寬度），一般4指寬就足夠，有凹陷的地方。
三陰交
這個穴位對于女性養生保健具有良好的效果，還可以達到瘦腿的效果。這個穴位在內部腳踝尖端向上大約3寸的地方。
