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臀部贅肉很多導(dǎo)致整個(gè)臀部扁平塌，特別于女生而言，臀部曲線非常重要，臀部肥胖是什么原因，4個(gè)方法去除臀部贅肉。

一、臀部肥胖的原因

1.長時(shí)間久坐

上班族每天上班一坐就是八個(gè)鐘頭，坐久了，臀部當(dāng)然變得又寬又大啦。

2.蹺腿坐著

此刻，你可能正窩在沙發(fā)里，蹺著腿在讀這篇文章。無論在家還是在辦公室，如果你蹺著腿坐一整天，會阻礙腿部血液和淋巴循環(huán)，導(dǎo)致下半身浮腫。再不好好做浮腫護(hù)理，比如按摩，下肢靜脈會漸漸突出，嚴(yán)重影響下身循環(huán)，導(dǎo)致脂肪增厚，連肌肉都會僵硬。

3.長時(shí)間站立

有些人因?yàn)楣ぷ麝P(guān)系必須長時(shí)間站立(如專柜小姐)，久而久之小腿肌肉變得非常結(jié)實(shí)，甚至影響美觀。另外，運(yùn)動方式不正確或是長時(shí)間站著，造成蘿卜腿或小腿浮腫。

4.飲食高熱量、重口味

大多數(shù)腿部肥胖者都不注意飲食，不僅喜歡吃高熱量的甜點(diǎn)及油炸食物，吃飽后又習(xí)慣坐著，慢慢的，臀部及大腿就開始囤積脂肪。另外，有些人嗜吃重口味的食物， 攝取過多的鹽分也發(fā)生腿部浮腫。

二、4個(gè)方法去除臀部贅肉

1.久坐期間要時(shí)不時(shí)的走動

久坐族們每天在椅子上一坐就是八個(gè)小時(shí)的時(shí)間，容易形成扁平肥臀，要想瘦臀提臀，那就從改變久坐的習(xí)慣開始吧。你可以選擇每坐一個(gè)鐘頭左右，就應(yīng)該起來走一走，并按壓臀部穴位，這樣可以讓臀部血液循環(huán)暢通，讓臀部變得更加峭拔。久坐族們千萬不要整天不離椅子哦。要記得起來動一動屁股。

2.按摩臀部穴位提升代謝

臀部的減肥穴位是承扶穴，臀部兩邊一邊一個(gè)。經(jīng)常按摩這個(gè)穴位，不但能疏通臀部經(jīng)絡(luò)，還能刺激臀大肌的收縮，每天堅(jiān)持按摩5鐘，就能得到很好的瘦臀效果。特別提醒，按摩的時(shí)候要分兩段出力，首先垂直壓到穴道點(diǎn)，接著指力往上勾起，才能充分達(dá)到效果。

3.掂腳尖走路刺激腳底翹臀

這個(gè)走路的習(xí)慣，可以讓你腳底的涌泉穴得到刺激。這樣對于腿部以至于臀部的經(jīng)絡(luò)和血液循環(huán)幫助都是很大的。這個(gè)簡單的方法也可以宅在家里在家看電視的時(shí)間做一做，效果不錯(cuò)也是很不錯(cuò)的哦。

4.劇烈運(yùn)動后不要馬上坐下

有很多人在進(jìn)行了劇烈運(yùn)動后，因?yàn)橛X得累就會立馬癱坐下來。這樣是很不好的，可以讓你的臀部變得更是肥大。因?yàn)槿嗽谶\(yùn)動后身體會產(chǎn)生一種代謝元素，如果你運(yùn)動后馬上坐下，這種代謝元素就會集中在臀部，因此臀部就會肥大。所以運(yùn)動完之后千萬不要立馬就坐下。

臀部肥胖是什么原因？以上4個(gè)方法可以幫助你去除臀部贅肉，打造蜜桃臀。

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