幾個簡單小妙招 還你平坦小腹
分類: 瘦腰
減肥詞典
編輯 : 大寶
發布 : 08-07
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誰不想要平坦小腹啊！誰不想任性露腰啊！關鍵是天天久坐不運動，吃的又多，這肉不長才怪！方法都知道，什么仰臥起坐，什么慢跑，確實都有效，但臣妾做不到啊！天氣這么熱，離開空調就是要命！那還怎么瘦腰呢？來來來，今天小編給你支幾個“損”招。想快速瘦腰的MM們，不妨一試~
瘦腰損招一：晨起狂喝一大杯水
檸檬水也好，淡鹽水也好，溫開水也好，就是牛奶也好！早上起來，二話不說，先灌自己一杯。要說為啥腰粗肚子大呢？其實多半是便秘鬧的。不少人每天飲食不規律，還不愛動，這不，便秘就找上門來了。毒素堆積著排不出去，那肚子自然就越來越大了。
先養成規律排便的習慣再說，這么一排，體內的毒素出去了，自然而然肚子就小下去了呀！當然啦，腸胃不好的JMS最好選擇溫開水，畢竟身體健康第一嘛！要說個別身強體壯，腸胃強大的JMS呢可以來點“猛料”——試試冰牛奶，那才是真正的“一瀉千里”。這招略損，謹慎使用！反正小編試了之后那一天起碼去了八趟廁所，一天的食欲都沒了，肚子確實小了點，腿也是挺軟的。
瘦腰損招二：來條瘦腰鏈
堅持運動，這四個字說著簡單，真正能做到的有幾個？要真能做到天天堅持運動的話，會胖才怪了！運動不說了，那控制飲食總可以吧。自覺少吃，還真挺難做到的，那不妨試著綁條瘦腰鏈來提醒自己。
其實吧，說白了就是腰上系個繩，以早起肚子放松自然狀態為基礎，稍微松一點點。這樣坐著的時候，有繩子的束縛，可以提醒你時刻瘦腰，吃多的時候，繩子會提醒你該放筷子了。每天收一點點，堅持下去，真的有瘦腰效果哦！愛美的JMS可以上某寶淘一些花樣款，什么帶珍珠的，帶銀飾的，不僅有瘦腰效果，還有很好的裝飾效果。偷偷告訴你，系上之后，看著還很性感哦！瘦腰損招三：久坐就多喝水
喝水的好處不用多說吧，排毒清腸什么的，反正姑娘家應該都知道。但小編這里說的是多喝水，強調一個多字，尤其是針對久坐上班族來說。上班族每天八個小時恨不得七個半小時坐在凳子上，久坐不僅腰粗肚子大，還屁股肥呢！
這多喝水啊，一方面是幫助你排毒，一方面也是督促你多動。為什么這么說呢？你看，這接水要起身吧，上廁所要起身吧，別小看這兩個小動作，一天多來幾次，那也是變相的運動啊！而且這水喝多了后的生理需求，你無法拒絕吧。讓你每隔一個小時起身運動一下，你做不到的話，上廁所總不能忍吧。
瘦腰損招四：偶爾一兩天不吃晚餐也行
不吃晚飯真的是最直觀瘦肚子的方法！一頓晚飯不吃，那肚子就癟下去了。但怎么說呢，咱們還是要以健康為主的，畢竟身體最重要嘛！小編也不崇尚太過于骨感的暴瘦身材。所以，一周有個一兩次不吃晚餐，稍微把胃餓小一點的方法，還是可取的。當然啦，腸胃不好的JMS就別嘗試了，不然適得其反。
這方法針對的是那些食欲特別旺盛的姑娘們，看到吃的就把持不住的，偶爾餓自己一兩次，沒問題的。其實最健康的是一周來一次斷食減肥法，這個斷食不是說真的什么都不吃，那真的會餓瘋的。每周選一天來斷食，這一天內盡量選擇流食來代替正餐，比如鮮榨蔬果汁，清淡的粥類，清清腸，排排毒，保證你又瘦又健康。
以上就是小編給各位懶人支的損招啦！說了這么多，還不都是為了好身材。當然，你要真是有心瘦身的話，還是建議養成良好的健身習慣。畢竟餓瘦和運動瘦身那完全是兩種形態，一個是清瘦，一個是健康瘦，看你選擇哪種啦！
