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　 王菲減肥中藥方

　　王菲生產(chǎn)之后，中醫(yī)為她量身訂做了一副減肥藥方，效果非常好，一時在港臺被人傳抄。但中藥要依據(jù)個人體質(zhì)對癥下藥，這副藥方對熱性體質(zhì)的人比較適合。藥方為：決明子一兩、山楂二錢、車前子三錢、陳皮二錢、何首烏一錢半、甘草一錢、枳殼一錢。

　　據(jù)中藥學(xué)專家分析：決明子可以清肝明目、潤腸通便;山楂改善消化不良的情況;車前子負責(zé)利水、清肺、明目、祛痰;陳皮可以用于熱性體質(zhì)的人通腸道、解熱;何首烏補充肝腎精氣、益血、潤腸通便、解毒;甘草通常用來潤肺、止咳、清熱、補脾胃;枳殼有疏通經(jīng)絡(luò)、消除脹氣的作用，用于胸脅脹痛、積食、消化不良。

　 Beauty吃：五種食物越吃越瘦

　　可以減肥的中藥中，有很多是我們?nèi)粘５氖澄铮瑘猿殖裕涂梢栽絹碓绞荨?/p>

　　海帶：性味咸寒，歸入肝、胃、腎經(jīng)，《食療本草》說海帶有使人消瘦的作用。現(xiàn)代研究證明，海帶確實可消除血脂，減少脂肪在心臟、血管和腸壁上的沉積，尤其對甲狀腺功能低下引起的肥胖有效。

　　赤小豆：性味甘酸而平，入脾、心、小腸經(jīng)，有比較好的利尿消腫、解毒作用。應(yīng)用赤小豆進行減肥，尤其對伴有水腫的肥胖癥效果好。

　　山藥：味甘而性平，《本草綱目》認(rèn)為山藥能“益腎氣、健脾胃、止泄瀉、化痰涎”，許多滋補方劑中都含有山藥。現(xiàn)代科學(xué)分析，山藥的優(yōu)點是含有大量黏蛋白，能防止脂肪沉積在心血管上，保持血管彈性，減少皮下脂肪堆積，避免肥胖。如果有消化不良，可用山藥、蓮子、芡實加少許糖煮在一起吃。

　　冬瓜：味甘淡而性微寒，可以利尿消痰、清熱解毒，《食療本草》說：“欲得肥者，勿食之。”由于肥胖的人大多體內(nèi)比較熱，冬瓜的下氣、清熱功能有助于減肥，可以長期大量服用。

　　茶葉：有清頭目、除煩渴、化痰、消食、利尿的作用。而且現(xiàn)代西醫(yī)證明，茶葉所含的咖啡因可以興奮中樞神經(jīng)，使身體消耗增加，同時可以利尿和促進代謝。普洱茶、烏龍茶減肥效果最佳，素有減肥茶之美稱。

　　胖有四型

　　中醫(yī)認(rèn)為，肥胖是人體失調(diào)的一種現(xiàn)象，大多因為脾、腎兩個臟器功能陽氣不足或情緒刺激，出現(xiàn)功能紊亂，導(dǎo)致消化不良廢物堆積、臟腑內(nèi)熱氣過盛，脂肪在皮膚下漸漸增加。通常可以分為四型：

　　濕熱滯脾型：就是那種食欲旺盛的“大食客”，吃得多而且容易餓，只要強制節(jié)食，就能暫時瘦下來，一旦控制不住食欲又會反彈。通常面色紅潤、口干、胃痛(進食后緩解)、便秘。這類人的通病是體內(nèi)有“火”，能去火、清熱，體重也會減輕。

　　脾虛不運型：這類肥胖者因脾虛而導(dǎo)致消化功能下降、代謝異常，食欲不振，平時容易疲勞、胸悶、腹脹、身體沉重，癥狀感覺晚上重、早晨輕。一般通過調(diào)節(jié)脾胃、促進消化吸收功能、排出體內(nèi)積聚的廢物，就可以達到減肥的效果。

　　痰濁內(nèi)盛型：此類型人臀部和大腿浮腫，也就是下半身比較胖。其實吃得并不多，只是總覺得手腳無力、肢體困倦、頭暈?zāi)垦＃词箍诟闪艘膊幌牒人＿@是因為身體的排泄功能比較差，多余的水分在體內(nèi)積聚造成了水腫、肥胖。

　　脾腎陽虛型：這一型人體內(nèi)陽氣不足，血液流動緩慢，新陳代謝活動減弱，最終導(dǎo)致肥胖。他們經(jīng)常氣短乏力、腹脹、腹瀉、怕冷、愛出汗。多注意補血、補充元氣，就可以健旺脾、腎功能，減輕體重。

　　就著“胖因”纖纖纖

　　Beauty做：就著“胖因”纖纖纖

　　針對“胖因”行動，可以減得很有道理，進而減得很有效果。

　　 清熱：減少日曬，做溫和的運動。體熱的人本來就陽氣盛，如果在陽光下暴曬、吸收陽氣，等于雪上加霜。靜態(tài)運動例如瑜伽有利于調(diào)節(jié)體內(nèi)器官功能，撫平情緒波動，讓體內(nèi)的熱燥漸漸平息下來。

　　 調(diào)脾：右手掌從心窩開始按摩，經(jīng)左肋下，向下到小腹，向上經(jīng)右肋下回摩到原處。如此環(huán)摩36圈。然后以左手掌從心窩開始向相反方向環(huán)摩36圈。這樣做可以按摩到肝、脾、腎在腹部的穴位，平緩調(diào)整臟器功能，活血通絡(luò)，使皮膚及皮下脂肪的毛細血管開放，加快新陳代謝，促進皮膚組織的廢物排出。

　　利水：按壓膝蓋外下方四指、再向外移一指處的足三里，腳踝外上方約四指處的豐隆穴，可以健脾胃、祛痰濕，以利尿、消脂。此外，在進餐前半小時按壓臍上六寸、左右旁開兩寸的不容穴，可以有效控制食量，使我們不會進食過多。

　　 補氣：有四個穴位經(jīng)常按摩，可以調(diào)節(jié)體內(nèi)氣血。它們分別是腹部肚臍下方約1.5寸處的關(guān)元穴，肚臍下方約3寸處的氣海穴，外膝眼下3寸、脛骨外側(cè)1橫指處的足三里穴，下肢內(nèi)踝上3寸、脛骨后緣處的三陰交穴。

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　　(責(zé)任編輯：甘甜)　

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