不爭論了，看一下體育課基本流程吧，公道自在人心
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減肥詞典
編輯 : 大寶
發布 : 11-19
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前不久，遼寧省撫順市望花區逸夫小學二年級一個女生，在體育課上進行50米短跑測試后，倒地不起，最終猝死。事后家長發現在測試前體育老師沒有安排熱身運動，以此為由追究責任。對此，我發文指出，家長還真不是無理取鬧，這件事體育老師還確實有些責任，因為上體育課，尤其是進行劇烈運動之前，是必須先安排熱身運動的，這是基本的運動常識，也是上體育課的基本規范。當然，說體育老師有責任，不是說要負全部責任。這位學生的猝死，屬于運動性猝死，可能是身體本身有問題，而劇烈運動只是誘因。具體怎么劃分責任，這得看調查結果，由法院判定。然而，文章發出后，遭到了很多人的反對。許多人說，50米短跑不算劇烈運動，也不需要熱身，熱身也不能防猝死。由此可見，太多人缺乏運動常識，不了解什么叫劇烈運動，不懂得熱身運動的意義。那么，什么是劇烈運動呢？那些具有爆發力強、運動幅度大、頻率高、動作幅度大、對抗性強、讓心肺功能承擔更多負荷的運動，都屬于劇烈運動，運動后的心率，每分鐘會超過120次。50米短跑，別看距離短，如一些網友說的，又不是5000米，就是一棟樓的長度，但是，50米短跑追求的是最短時間內的極限速度，具有很強的爆發力，心跳加速，血壓升高。這怎么不是劇烈運動？當然，劇烈運動也確實具有相對性，同樣的運動量，對于這個人覺得不咋樣，但對于另一個人來說，可能就算是劇烈運動了。這與個人的體質有很大關系。但就一般性而言，50米確實屬于劇烈運動。很多人只知道熱身運動可以預防運動損傷，卻不知道也可以預防猝死，準確地說，是預防運動性猝死。運動性猝死，是指因為過量的運動導致死亡，分為心源性與腦源性兩種，前者占80%，后者占15%。還有極少數不明原因。哪些人容易發生運動性猝死？山東第一醫科大學第二附屬醫院發布的一份資料顯示，以下群體容易發生運動性猝死：1.既往有心臟病的患者。2.感冒患者。感冒病毒可能會引起心肌炎，發生嚴重心律失常或心力衰竭導致猝死。3.高血壓或心律不齊者。超負荷的運動容易導致血壓急升或心律失常。4.糖尿病患者。超負荷運動可能會誘發低血糖。5.肥胖者部分伴有代謝障礙。6.未經系統訓練和平時體質較差的人群。過大運動量會加重心臟負擔，可能引發意外。7.兒童和年紀過大的老人。這份資料還顯示，運動性猝死的主要誘發因素是高強度的運動，加重心臟負擔。人在運動后，心跳加速可導致心舒張期縮短、血液流入冠狀動脈的時間變短，冠狀動脈痙攣可能引發猝死。在兒童猝死病例中，足球、游泳、健身、橄欖球、籃球、騎車和跑步等活動均有發生猝死。所以，在大強度運動前要做好充分的準備活動，運動后進行整理活動。因此，熱身運動是可以預防猝死的。對于我的上篇文章，有些缺乏運動常識的人胡攪蠻纏，自己不懂，還說一些風馬牛不相及的話。比如有人說，“吵架需要熱身嗎？打架需要熱身嗎？”還有人說，“睡覺也會猝死，也找老師去？”……這些純屬于無腦噴。有些人就是這樣，不能就事論事，你說東，他說西。老師上體育課不規范，就要承擔相應的責任。你在家猝死，在馬路上猝死，都肯定與老師無關。熱身運動做了，還是死了，那是另一回事，原則上老師沒有責任。總之，不管這個學生的死，有沒有身體方面的原因，老師上課不規范是事實，而且在學生死之前，這個錯被家長抓住了。還有人說，那一條規定上體育課必須要熱身的，只能說問者是外行，不懂上體育課的基本流程，不懂得熱身運動是體育課的必要環節。一節規范的體育課，分為準備部分、基本部分、結束部分。準備階段最重要的就是熱身運動。結束部分放松練習也很重要。我作為學生時候，上體育課，老師都是讓慢跑兩圈，做些肢體運動。我工作后也教過體育，也是這樣上課的。回到這件事上來，學生猝死是不幸的，家長失去孩子也是不幸的，而老師遇上這樣的事，也是不幸的。有人說，做了熱身運動也可能死，家長還會找理由。或許如此，但那是另外一種情況，是另外一個問題。在各科中，其他課上課隨意一些，頂多教學質量不好，但體育課隨意上，會出安全事故的，所以體育老師的確風險大一些。現在的不少學生，勞動少，運動少，課間又因為做作業或安全問題，老師不給出來，所以體質不好，上體育課得注意。
