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按摩點穴減肥

懶人必看 點穴減肥瘦腿法

分類: 按摩點穴減肥 減肥詞典 編輯 : 大寶 發(fā)布 : 04-02

閱讀 :560

  擁有修長美腿,誰不想呢?那就趕緊來學(xué)下中醫(yī)穴位按摩瘦腿法吧!

  詳細(xì)方法

  坐在床上伸直雙腿,或者把腳放在一個小凳子上,用拳頭去捶大腿兩側(cè)。從大腿外側(cè)根部(站起來屁股有個窩的地方)開始一直敲到膝蓋,敲50組(從pp側(cè)面到膝蓋處,敲一整條下來算一組)就差不多了。

  如果你心急,可以多敲一些,但是貴在堅持。可以一天敲一次,也可以兩次,反正有空就敲一下。

  這一方法主要適合于典型的梨形,肉全堆在大腿、膝蓋MM;貪吃,喜歡吃甜食但是超級懶運(yùn)動,跑一百米都喘氣的MM;上身瘦下身胖,運(yùn)動減肥怕胸變小MM;

  總之就是大腿脂肪和水分比較多的人。不適合于肝火過旺、愛長痘痘的人。這種方法有助于驅(qū)除人體內(nèi)的寒氣,是促進(jìn)膽汁分泌排毒,補(bǔ)充血氣的,緩解大腿的水腫或者是靜脈曲張。堅持十天半個月,大腿就能瘦2-3CM,同時臀部也會見瘦。

  注意事項

  1、是要兩條腿同時敲,還是先敲一條腿,再敲另一條腿,都隨便你。

  2、并不要求很正確的穴位。重點瘦腿有四個穴位,有的人對針灸穴位比較了解,力求到位,那很好。

  但對一些對針灸穴位不太了解的人就無需苛求,有敲就有作用,既不在乎穴位正確與否,也不在乎是否完全沿著經(jīng)絡(luò)線路,這要基本上是在大腿外側(cè)膽經(jīng)的通道上就一定不會白敲。只要敲得大腿外側(cè)的膽經(jīng)筋有點熱乎乎,就能刺激膽汁的分泌。

  3、力道不用太大:敲膽經(jīng)不需要很大力,有痛感就行,不要敲出瘀青來。

  4、不需要敲到小腿上,一是操作不方便,二是小腿上膽經(jīng)與胃經(jīng)的位置太近,用敲的方法要完全分開是不是有難度。

  5、晚上23點之后不要敲,23點至1點是氣血進(jìn)入膽經(jīng)的時候。

  6、肝火過旺的人不適合這個方法。

  7、有的女性本來血就很少,但由于肝臟熱,所以月經(jīng)問題沒有暴露。血氣上升后,肝熱下降了,月經(jīng)推遲是正常的。當(dāng)血達(dá)到正常水平,月經(jīng)也就恢復(fù)了。月經(jīng)來時可以少敲或不敲。

(實習(xí)編輯:閆麗莉)

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