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　　大家發(fā)胖的原因都不一樣，而每個人的性格也各不相同，我們應該怎樣綜合這兩個重要因素，找到更為適合自己的減肥方法，對癥下藥呢？下來就一起來看一看吧。

　　類型一：不喜歡喝水，暴飲暴食

　　身體內有足夠的水分才能讓新陳代謝順暢的運行，所以經常喝水是維持健康的基本條件。而減肥的人更是不能讓體內缺少水分。

　　當我們出現饑餓感，想再一次暴飲暴食的時候，馬上喝一杯清水，這樣就能給胃部帶來飽足感，即使還是想吃東西，也能有效的減少食量。

　　類型二：工作忙碌，對自己要求嚴格

　　這樣的人一般都有很高的控制能力，毅力也很強。但是因為忙碌的工作導致自己沒有足夠的時間運動或者是烹飪健康的食物。

　　每天早晚抽出十幾分鐘練習瑜伽，就能夠幫助我們有效的減肥瘦身，同時可以放松因為長期工作帶來的壓力。

　　類型三，本身不是很胖，卻想要追求完美

　　有些女孩子的身材并不是很胖，但是周圍人的一句話就很可能讓她覺得自己該減肥了，她們十分追求身體線條的完美。

　　游泳是雕塑身體曲線最好的方式之一，這是一項非常好的有氧瘦身運動，不但可以讓我們快速的燃燒脂肪，而且水流的壓力還可以幫助我們塑造非常流暢的線條。

　　類型四：不喜歡運動，美容瘦身同樣重視

　　很多姑娘都不喜歡枯燥無聊的運動，所以她們減肥最好的方式就是控制飲食，這樣能夠有效的調理身體，既美容又減肥。

　　經常吃水果和蔬菜無疑是最好的方法，尤其像是西紅柿和蘋果這些富含維生素的水果，不但可以幫助身體補充營養(yǎng)，同時又能加強新陳代謝，延緩衰老，同時熱量又特別低。

　　類型五：身體浮腫，導致全身臃腫

　　當身體的循環(huán)代謝不正常，就容易導致多余的水分積聚在身體中，讓我們顯得格外臃腫。而且這樣長期下去還會造成惡性循環(huán)，連脂肪也不知不覺的開始堆積。

　　想要去除水腫讓身材恢復緊致，按摩就是最好的方式之一。找一家專業(yè)的美容中心，讓按摩師為自己做一個全身的排毒按摩，通過力度適中的拍打、揉捏和按壓等方式讓身材變得更好。有時間的話也可以自己在家中進行排毒按摩。

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