自然豐胸的最好方法 讓你狂升CUP
分類: 豐胸
減肥詞典
編輯 : 大寶
發布 : 03-25
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自然豐胸的最好方法有哪些，對于一個女性來說，豐滿挺拔的胸部非常重要，不論是自身、生活、工作還是交際、婚姻等等，都有非常大的影響。
自然豐胸的最好方法一：飲食搭配
想要豐胸的MM們不應該過度節食，每天攝入一定量的肉類。特別是牛肉牛筋，選擇膠質含量高肥肉又不多的部位，配合木瓜、牛奶等傳統豐胸必備食材，豐胸效果更佳。
豐胸原理：木瓜含有豐富的木瓜酵素及維生素A，能刺激女性荷爾蒙分泌。牛奶有助于促進蛋白質吸收，轉化成乳房所需營養。
自然豐胸的最好方法二：按摩豐胸
在沐浴之后往胸部涂上麗貝麗，配合按摩手法，一方面可以促進精華的吸收，另一方面也是保證胸部血脈活絡，塑形更保健。而洗澡時如果是淋浴，會用冷水由胸部下面往上沖，刺激胸部。平時每天堅持1小時左右的豐胸運動，通過牽拉動作強化韌帶機能，讓胸大肌更堅挺。
豐胸原理：胸部豐滿和乳房脂肪組織體積增大關系密切，專業的按摩手法除了塑形更能讓胸部乳腺保持通暢，刺激乳房的成長空間。針對性的鍛煉胸大肌，可以給乳房提供更好的支撐，對抗地心引力早造成的乳房下垂。自然豐胸的最好方法三：養成收腹挺胸好習慣
古語有云站如松、坐如鐘，這句古話還是有一定的道理的，特別是針對女生而言，因為你日常生活中的坐、站姿勢是與你胸部的線條有著關鍵的影響作用，總是喜歡彎腰駝背無疑是胸部的殺手，除此之外，對于人體胸腔骨骼的發育也有著很重要的影響，所以愛美的女性，從現在起，一定要養成良好的習慣，讓自己做一個昂首挺胸的胸涌女孩吧!
自然豐胸的最好方法四：俯臥撐豐胸
俯臥撐豐胸 這個動作相當累人，不過卻是被公認的最有效的豐胸運動。只要養成每天做的習慣，不但能豐胸，還能縮小腹部。
具體步驟：雙膝并攏跪在地上，雙腳抬起、俯身向前，雙手著地與肩寬，保持背部挺直及臀部收緊;慢慢屈臂至胸部觸到地面，再慢慢將身體向上推，回到原位。為保持胸部肌肉持續的緊張狀態，在移到最高點時不完全挺直肘關節，重覆10次。
其他豐胸運動
擴胸運動
伸直背部肌肉并且抬頭挺胸，雙手合十至于胸前，這時徹底撐開肘部，雙肩不要擺動，要平心靜氣；始終保持讓胸部用力的狀態，同時在手心上用力，相互推壓般緩慢地向左右移動。當手到達中心位置時，進行吸氣，左右交互動作10至20次。同時動作重點是胸部用力而不是臂膀。全身挺直，只有兩只小臂相抵成直線左右動作，舒緩的吸氣吐氣。仰臥于床上，兩手掌相對持啞鈴向上伸直，然后深吸氣，屏氣將兩臂緩緩向兩側下方伸展至約120角，使胸肌充分伸開，最后收縮胸肌恢復預備姿態。就這樣反復連續做數次。注意，做時胸部要始終挺起。
胸部運動
伸直背脊，抬頭挺胸，你也可以在胸前用雙手夾住書本等物，切記，撐開肘部是關鍵，此時要輪番吸氣后吐氣，同時將手臂向前伸直，如同要使勁按壓雙手手心一樣。胸部用力，緩慢進行10次左右。
在兩腋下夾書，雙手往前抬至平舉，堅持到手臂發酸或書掉落為止，每日多次練習。書的厚度因人而異，以不感到難受為宜。成效分析：此方法深得“臺灣波神”唐林推崇。專家分析，腋下夾書，雙手前舉時迫使人挺腰、挺胸。此姿勢有助于鍛煉胸肌、挺拔胸部。
抬高運動
雙手平舉在肩膀兩側，雙手手心向下；雙臂向胸前位置交叉合掌；手臂伸直，向上抬高到頭頂上方，雙臂貼耳側；再緩慢向下放回到胸前位置。緩慢進行10次左右。
抬高胸部運動
雙手向內曲肘，下手臂重疊在胸前成口字型；由上手臂帶動，緩慢向上提高到額頭前面，然后再下放回到原本的預備位置。上下來回相互進行10至20次。
