超有效的豐胸秘籍 讓你狂漲cup
分類: 豐胸
減肥詞典
編輯 : 大寶
發(fā)布 : 08-05
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天生胸小的MM應(yīng)該怎么豐胸呢？如何豐胸健康有效又不花錢？豐胸是不少M(fèi)M最關(guān)心的話題，今天小編就為大家介紹幾個(gè)超效豐胸秘籍，幫助你豐滿上圍。
胸小不是病 但偏偏最致命！
胸部扁平讓不少M(fèi)M頭疼不已，看到別人豐滿的上圍自己只能羨慕嫉妒恨。身為女生，這最能體現(xiàn)女性魅力的一點(diǎn)，你偏偏沒有，怎能不著急？天生小胸應(yīng)該怎么豐胸呢？下面這幾個(gè)快速豐胸小妙招可以幫到你。
快速豐胸秘籍
1.穿內(nèi)衣睡覺
什么？穿內(nèi)衣睡覺？！對(duì)，你沒有聽錯(cuò)，穿著內(nèi)衣睡覺。但小編這里指的內(nèi)衣不是平常穿的有塑形作用的內(nèi)衣，而是專門的睡眠內(nèi)衣。睡覺的過程中，睡眠姿勢(shì)的不同，胸部受到重力的作用會(huì)不自主的外擴(kuò)，而且有趴著睡覺習(xí)慣的MM更是容易導(dǎo)致小胸的產(chǎn)生。睡覺的時(shí)候可以選擇專門的睡眠內(nèi)衣，有很好的塑胸效果，而且不會(huì)對(duì)胸部造成任何壓力，保證讓你舒服到?jīng)]感覺。
2.多吃蹄筋類食物
蹄筋類食物中富含膠質(zhì)，而這正是胸部必需的營(yíng)養(yǎng)。仔細(xì)觀察周圍，一般胸部豐滿的妹子大多有愛吃豬蹄，雞爪的習(xí)慣。像是豬腳，豬尾巴，牛肉，海參等...都是富含膠質(zhì)的食物。想要豐胸的你，趕緊將這些食物列入到食譜范圍內(nèi)吧。3.瑜伽豐胸
瑜伽有很好的塑形瘦身功效，瑜伽中有很多動(dòng)作也是專門針對(duì)胸部訓(xùn)練的，有挺胸塑胸的功效。不少M(fèi)M胸部小都是平時(shí)姿勢(shì)不正確，彎腰駝背等壞習(xí)慣導(dǎo)致的。而練習(xí)瑜伽正是你放松身體，舒展筋骨的好時(shí)候。找個(gè)專業(yè)的老師，或者對(duì)著視頻教學(xué)一起練起來。
4.游泳豐胸
游泳是減肥塑形超有效的有氧運(yùn)動(dòng)之一，而且在炎熱的夏天，游泳也是最消暑解悶的活動(dòng)。游泳除了肺部和保持身材有益之外，對(duì)乳房的健美也超有幫助。各種泳姿中，尤其是蝶泳和自由泳兩種姿勢(shì)，最能促使胸部肌肉強(qiáng)韌，豐滿胸部。
5.擴(kuò)胸運(yùn)動(dòng)
擴(kuò)胸運(yùn)動(dòng)雖然動(dòng)作簡(jiǎn)單，但是可以有效鍛煉到肩膀，胸部以及后背處的肌肉，是最佳的豐胸挺胸運(yùn)動(dòng)之一。不過擴(kuò)胸運(yùn)動(dòng)一定要注意動(dòng)作的標(biāo)準(zhǔn)，在做的過程中注意配合呼吸，整個(gè)動(dòng)作里胸部要始終保持挺起的狀態(tài)。
6.俯臥撐
除了擴(kuò)胸運(yùn)動(dòng)，俯臥撐也可以很好的鍛煉胸部肌群，達(dá)到豐胸的目的。每天只需要花費(fèi)10分鐘左右的時(shí)間，堅(jiān)持做完一套俯臥撐運(yùn)動(dòng)，就能有效的鍛煉胸部肌肉，提高乳房的支撐力，促進(jìn)胸部血液循環(huán)，維持胸部皮膚的彈性，絕對(duì)好處多多。7.精油按摩豐胸
按摩可以有效打通淋巴，促進(jìn)血液循環(huán)，這對(duì)于胸部的再發(fā)育也十分的有效。而精油可以促進(jìn)皮膚吸收刺激腦下垂體的分泌、酵素及荷爾蒙分泌等。選擇正規(guī)的精油，再搭配上合理的豐胸按摩手法，想要重塑性感美胸絕對(duì)不是什么難事。建議在每天睡前進(jìn)行豐胸按摩，這樣效果最佳哦！
8.針灸豐胸
如今中醫(yī)也越來越受瘦身人士的歡迎，針灸也是中醫(yī)瘦身方式中的一種。針灸不僅有瘦身的功效，還能通過調(diào)理氣血，使其對(duì)胸部供應(yīng)，刺激乳腺，促進(jìn)乳房的發(fā)育和生長(zhǎng)。選擇正規(guī)的中醫(yī)館，嘗試一下針灸豐胸，真的很有效哦！
9.啞鈴豐胸
通過力量訓(xùn)練，可以有效鍛煉胸肌，從而在視覺上達(dá)到豐胸效果。而且鍛煉啞鈴的同時(shí)，手臂和脊椎都能得到有效的鍛煉，可以改善平時(shí)駝背彎腰的壞習(xí)慣，讓你不知不覺挺拔身姿，正確的體態(tài)也有利于胸部的發(fā)展。
總之，這么多的豐胸方法，最關(guān)鍵的還是要堅(jiān)持。方法都很簡(jiǎn)單有效，只要你肯努力，性感豐滿的好身材，你也值得擁有。為了能美美的Hold住比基尼，趕緊行動(dòng)起來吧！
