豐胸按摩可以有效刺激胸部穴位，促進胸部二次發育，而飲食豐胸法則能為胸部提供充分的養料，幫助胸部重塑豐滿。下面小編就交給大家按摩和飲食相結合的快速豐胸方法，助你塑造豐滿大波。
豐胸按摩手法
豐胸正確的按摩手法一：撫摩式
使用按摩豐胸的方法，我們的左手輕輕的撫摸我們的右乳房，使用右手輕輕撫摸左側乳房，一共撫摸3分鐘。按摩手法可以是扭轉式的、縱向式的還可以使橫向式的，也可以三者交替進行。這幾分鐘的撫摸式十分重要的一環。
豐胸正確的按摩手法二：拿捏式
沐浴結束之后，趁著身體微熱進行按摩。將十指張開，將雙手分別放在一邊乳房的底部，從底部開始慢慢向乳頭方向推按，重復做30次以上。然后雙手分別包裹住全乳，以乳頭為中心，從乳房的底部開始，按照順時針的方向進行花圈按摩，重復做30次以上。
豐胸正確的按摩手法三：集合式
雙手放在乳房的外側，虎口往上壓，雙手由內向外使用虎口來托起乳房，然后一路向著乳房外延位置抬至乳房的側部之后松手，這個動作重復做15到25次。
豐胸食物
黑芝麻：
富含維生素E黑芝麻以富含維生素E著稱，能促使卵巢發育和完善，使成熟的卵細胞增加，刺激雌激素的分泌，從而促進乳腺管增長，乳房長大。芝麻中還含有強力抗衰老物質芝麻酚，是延緩女性衰老的重要滋補食品，其中的B族維生素含量十分豐富，可促進新陳代謝，有利于雌性激素和孕激素的合成，所以能起到美胸功效。
花椰菜：
含有豐富的維他命A花椰菜豐胸的原理就是含有豐富的維他命A，有利激素的分泌。同時，花椰菜富含蛋白質、脂肪、碳水化合物、食物纖維、維生素及礦物質。鈣含量較高，每克與牛奶中的鈣含量媲美。含有一般蔬菜所沒有的豐富的維生素K。是含有類黃酮最多的食物。所以常吃花椰菜，一定可以收到豐胸美膚的效果。
玉米：
玉米促進性腺發育玉米有促進性腺發育作用，所以玉米被營養專家肯定為豐胸食品，因為玉米中含有大量的維生素E，可提高雌性激素，對豐胸能起到很好的作用。另外玉米是堿性食物，主要含蔗糖，可以刺激性荷爾蒙分泌正常。玉米是粗糧，富含纖維素，可以促進腸胃蠕動排除人體內毒素和廢物。所以常吃玉米不會發胖，還能收到豐胸的效果。
木瓜：
傳統的豐胸食品木瓜味道甜美，是傳統的豐胸食品，它味甘性平，能消食健胃、滋補催乳。而木瓜維生素A含量及其豐富，能有效促進雌激素的分泌，是豐胸食物之最。木瓜豐富的酵素，是促進胸部細胞發育的天然荷爾蒙分泌。木瓜富含的蛋白酶還能促進身體對蛋白質的吸收，讓肌膚的新陳代謝正常，充滿彈性。
花生：
花生含有脂肪花生含有脂肪，蛋白質，氨基酸，卵磷脂，嘌呤及花生堿，膽堿，淀粉，纖維素，無機鹽和維生素A、B、C、E、K，生物素，生育酚;還含有鈣、鉀、磷、鐵、鎂等多種元素。花生營養豐富，具有補虛，益壽、抗衰老，美容的功效。它富含維生素A、E，能刺激雌激素的分泌，從而促進乳房增大。
