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　　排毒一向是冬天MM最的話題，排毒方法五花八門，可有效地也沒幾個，愛美網小編今天介紹幾個民間偏方，幫你排出毒物一身輕松。

　　自測：

　　1、嘴里的潰瘍消了又長，口腔問題沒完沒了；

　　2、肌膚油膩，痘痘瘋長，而且顆顆紅得發亮，許久不褪；

　　3、上廁所的時間越來越長，便秘成為習慣；

　　4、皮膚暗沉粗糙，日常護膚品漸失呵護功能；

　　5、肩頸酸痛不息，全身按摩后仍收效甚微；

　　6、周身沒來由地緊張，精神不振，瞌睡連天。

　　以上各項中，如果你的癥狀占3項以下，說明你的“毒債”超標還處于初級階段；如果占到4項，則說明你已“中毒”不淺；而如果超過5項，說明你體內的毒素嚴重超標啦！

　　膳食排毒簡易民間“秘方”

　　初級清理計劃“毒債”指數：★★★☆☆

　　清毒重點：天然食療每天一杯蔬菜汁新鮮的蔬菜汁是最常見易取的排毒食物，它們進入消化系統后，會使血液呈堿性，把積存在細胞中的毒素溶解，排出體外。而蔬菜汁的制法也很簡單，將蔬菜洗凈切成小片后，放入榨汁機中攪拌即可，飲用時佐以蜂蜜效果更佳。

　　胡蘿卜汁：提高食欲和增強抵抗力。患有潰瘍的人，飲用胡蘿卜汁可顯著減輕癥狀，胡蘿卜汁還有緩解結膜炎以及保養整個視覺系統的作用。

　　白菜汁：能阻止糖類轉變成脂肪、防止血清膽固醇沉積。增強人體內白細胞的殺菌力和抵抗重金屬對機體的毒害。提供大量Vc，可清潔口腔。

　　番茄汁：每天吃2-3個番茄，可滿足一天Vc的需要；喝幾杯番茄汁，可得到一晝夜所需Va的一半。可促進胃液生成和對油膩食物的消化。兌上蘋果汁、南瓜汁和檸檬汁，有很好的減肥清毒作用。

　　每天一道清毒菜日常生活中的很多食物都是排毒養顏的佳品，馬蹄、韭菜、苦瓜、南瓜、黑木耳、豆類等，它們含有豐富纖維，能刺激腸胃蠕動、幫助排泄、減少腸道廢物和毒素積聚，“排毒”功效十分強勁。將它們制成菜式吃進肚里，美味又美麗。

　　馬蹄西米綠豆爽制法：將西米放入滾水中煮5分鐘，熄火，合上蓋等待西米變為透明。盛起，沖洗干凈后瀝干水分。將綠豆洗凈，浸清水3小時，瀝干水分后置碟內隔水約10分鐘。再將水煮滾，放入西米、綠豆及冰糖。冰糖溶化后，加入4湯匙用開水攪勻的馬蹄粉，拌至滾起即可食用。

　　排毒民間“秘方”

　　1、去超市買上一小袋干檸檬片泡水，可適量兌一點蜂蜜，嫩膚美顏，還能改善生理期的內分泌紊亂；

　　2、將玫瑰果、百里香和薄荷葉混合沖泡，有助于清除體內雜質，對改善便秘很有效果；

　　3、柚子茶極具美容功效，所含豐富Vc比新鮮檸檬還多3倍。做柚子茶最好用黃金柚或胡柚，想要更便捷可以到超市購買現成；

　　4、紅糖中的“糖蜜”成分具有強力“解毒”功效。“紅糖排毒美白療法”正在日本盛行，閑來在家熬一鍋紅糖水美美喝一周。

　　5、在中醫學中，一切毒素都被歸結為“上火”，是濕熱、濕毒的表現。不能濫服排毒藥物，去藥房買一袋金銀花沖劑、決明子或三黃（黃連、黃苓和大黃）泡水，堅持沖服。此外，常見的排毒養顏膠囊和蘆薈排毒養顏膠囊也能收到效果。

（實習編輯：閆玉庚）

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