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　　對戰包子臉

　　天天搭配瘦瞼霜按摩

　　傳說：每天用手指按壓下顎，刺激相應穴道，可以改善內循環。再搽上高質量的緊膚露幫助肌膚排水，加快多余水分代謝。這樣持續做1個月，就能讓下巴變尖，兩頰緊實不松垮，從而達到瘦臉的效果。

　　專家建議：可信度★★★☆☆

　　按摩本來有助于消除水腫。軟化脂肪層，避免多余脂肪堆積，不論有沒有使用緊膚霜，都可以達到消除浮腫或肉臉的效果。

　　對戰蘿卜腿

　　生姜泡腳

　　傳說：把老姜切碎放入熱水中，水約浸泡至小腿肚，并用手由下往上按摩，兩天泡1次，可以促進多余水分代謝，消除水腫。

　　專家建議：可信度★★★☆☆

　　利用水的滲透壓力原理，幫助消除肌肉緊張，促進血液循環，加姜則有舒緩的功效，事后按摩則能讓深層肌肉更放松。

　　◎靜脈曲張襪

　　傳說：每天穿靜脈曲張襪可以防止水腫，聽說有些襪子添加了唐辛子成分，還可以幫助分解腿部多余的脂肪。

　　專家建議：可信度★★★☆☆

　　對于需要久站的人很有效，但建議搭配踮腳尖運動，伸展腿后側筋肉，讓肌肉變得更加細長，雙管齊下才會有上佳的效果。至于“唐辛子襪”能分解脂肪則沒有可靠的科學根據。

　　◎每天按摩30分鐘

　　傳說：洗完澡后，雙腿抹上嬰兒油或乳液，用力自下往上揉捏，可以讓脂肪軟化，1個月后能明顯改善小腿粗壯的情況。

　　專家建議：可信度★★★☆☆

　　因為是用手做按壓，力道大一點兒才能作用到深層的肌肉和脂肪，但還是要適可而止，以免用力過度造成靜脈血酸癌的發生。

　　對戰垂肉臀

　　◎穿超緊身美臂褲

　　傳說：每天穿上超緊身美臀褲，能幫助降低食欲，收緊擴散的肉，讓臂部變得集中又挺翹。

　　專家建議：可信度★☆☆☆☆

　　這類美臀褲是利用壓迫束形的原理，讓臀部暫時性地集中縮小，但容易讓下半身血液循環不良，所以要注意穿這種緊身褲并不是越緊越好。

　　◎一周整骨2次

　　傳說：到傳統治療館做整骨，可以讓歪斜的臀骨歸位，避免脂肪囤積在骨頭不正的地方。一周2次，1次30分鐘，可以明顯感覺到骨盆開始變小，臀形也因此變得好看。

　　專家建議：可信度★☆☆☆☆

　　骨盆相當強韌，并不會因為外力而變形、變窄，如果感覺有效，應該是整骨的時候一邊敲打一邊按摩的功勞。

　　每天進行50下抬臂運動

　　傳說：扶著椅背向后踢腿，每天左右各踢50下，可以使臀部后側的贅肉變得緊實、集中，1個月臀部就能變翹，臀圍也會縮小2厘米以上。

　　專家建議：可信度★★★☆☆

　　鍛煉臀大肌，可以讓臀部變得結實、集中，還會使臀部多余脂肪變得不松散，連帶讓關節變得靈活。

（實習編輯：楊麗珍）

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