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　　排毒作為養(yǎng)生方法中最主要的一種，通過(guò)排毒能夠幫助我們達(dá)到健康養(yǎng)顏的目的。我們知道蔬菜含有較肉類(lèi)而言比較低的熱量，營(yíng)養(yǎng)豐富，并且有很多蔬菜也具有排毒養(yǎng)顏的功效，多吃是可以達(dá)到減肥排毒的效果的。那你知道減肥排毒的蔬菜有哪些嗎?針對(duì)這個(gè)問(wèn)題，下文給出了詳細(xì)解答!

　　減肥排毒的蔬菜?最常見(jiàn)的莫過(guò)于苦瓜啦!

　　苦瓜除了富含維生素C外，其脂肪和糖的含量都非常低，是減肥者食材的最佳首選?？喙暇哂凶剃幗祷鹣鞠畹墓π?，雖然吃起來(lái)有些苦，但是細(xì)細(xì)品嘗就能感受到絲絲涼意直達(dá)心田的感覺(jué)。苦瓜之所以減肥，不單單是因?yàn)樗械目防锏鸵约耙种剖秤?，多吃苦瓜也能夠促?dòng)腸胃的蠕動(dòng)，達(dá)到排毒瘦身的效果。

　　減肥排毒的蔬菜?黃瓜一定不能少!

　　據(jù)營(yíng)養(yǎng)學(xué)專(zhuān)家實(shí)驗(yàn)測(cè)試證明，每100克黃瓜當(dāng)中大約只含有15克的卡路里，黃瓜卡路里低并且果腹感強(qiáng)，因此減肥蔬菜中一定少不了它的存在。黃瓜除了低卡的特點(diǎn)外，也富含維生素和纖維素，這兩種“素”是幫助減肥人士消除便秘癥狀，提升脂肪燃燒的重要物質(zhì)，因此減肥一定要多吃黃瓜。另外從營(yíng)養(yǎng)學(xué)的角度來(lái)說(shuō)，黃瓜皮富含營(yíng)養(yǎng)素，一般生吃效果最好。

　　減肥排毒的蔬菜?芹菜豈能錯(cuò)過(guò)!

　　芹菜雖然有些奇特的味道，生活中也有相當(dāng)一部分人不喜歡吃芹菜，但芹菜所含的卡路里非常低，甚至比黃瓜還少，可是減肥人士的最佳選擇。我們知道便秘是導(dǎo)致小肚子肥胖的重要因素，而芹菜減肥的原理主要是通過(guò)纖維素的作用加速腸胃蠕動(dòng)，從而達(dá)到潤(rùn)腸通便的作用，還能全面改善皮膚，當(dāng)然是減肥排毒不能錯(cuò)過(guò)的好選擇了!

　　除了上文列舉的三種蔬菜外，韭菜、茄子、西蘭花、西紅柿、西葫蘆、花椰菜、南瓜、胡蘿卜都是非常好的減肥排毒蔬菜，減肥的朋友可以在日常生活中多吃這些蔬菜。但也需要提醒廣大減肥的朋友，為了不損害自己的健康，減肥一定要使用科學(xué)的方法，不能全部通過(guò)吃素來(lái)達(dá)到減肥，而應(yīng)該通過(guò)葷素搭配，積極運(yùn)動(dòng)等情況科學(xué)搭配，最后使自己瘦身成功。

　　減肥的人一定都知道，排毒和減肥永遠(yuǎn)都存在最緊密的聯(lián)系，日常生活中靠吃東西排毒來(lái)減肥的方式是最常見(jiàn)的，而減肥選擇多吃排毒的蔬菜效果是非常不錯(cuò)的。對(duì)于減肥排毒的蔬菜問(wèn)題解答，上文為大家列舉了很多個(gè)種類(lèi)，只要大家做好科學(xué)的計(jì)劃，多吃低脂排毒食物，多運(yùn)動(dòng)，一定能瘦下來(lái)的!

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