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　　不吃或者少吃肉、不吃主食、瑜珈、普拉提、慢跑、游泳……能上的都上了，然而，減來減去，效果卻總是強(qiáng)差人意，幾度夕陽紅，脂肪依舊在。老是停留在原來的程度上還算好的，很多時(shí)候，甚至越減越胖。因?yàn)?，很多MM都在懷疑是DNA在作怪，試圖想方設(shè)法來改變肥胖DNA，從而擺脫肥胖的苦海。

　　DNA瘦身法？有這樣的減肥方法嗎？那么，筆者跟你說，理論上是存在的。本期瘦身發(fā)現(xiàn)，就讓筆者帶大家見識一下DNA瘦身法。

　　三大肥胖DNA體質(zhì)特征

　　看看下面的表格，各位胖友是否知道你的身體里藏有哪種肥胖DNA，或許大家分清楚自己的肥胖DNA之后，對癥減重，就可以擺脫肥胖的杯具。

　　肥胖杯具1：脂質(zhì)型肥胖

　　脂肪細(xì)胞像海綿吸水般無限擴(kuò)大

　　因?yàn)橹炯?xì)胞不斷擴(kuò)張，使身體里布滿肥肥軟軟的油脂，屬于脂質(zhì)肥胖者，必須積極消耗身體多余的脂肪，并嚴(yán)加控管熱量攝取。

　　Test：你有潛在脂質(zhì)型肥胖基因嗎？

　　□ 你的值（體重kg/身高m2）超過25。

　　□ 全身贅肉分布均勻，會(huì)被人稱作胖子。

　　□ 觸摸身體時(shí)可以感覺到皮膚底下堆滿軟軟的肥胖。

　　□ 身體吸收好，吃多吃少一樣發(fā)胖。

　　□ 曾嘗試減肥藥，卻不見成效。

　　脂質(zhì)型 必須要做的：

　　綠色獼猴桃，瘦身美膚雙ok

　　醫(yī)學(xué)家發(fā)現(xiàn)獼猴桃果實(shí)中含有精氨酸，它可以改善血液流動(dòng)和阻止動(dòng)脈血中血栓的形成；并且獼猴桃的天然抗氧劑含量高，絕對能幫助你的肌膚永葆青春。

　　黑蒜護(hù)航 低油脂攝入是關(guān)鍵

　　黑蒜不但可以瘦身，更能舒緩抑制油脂被身體吸收，并且它沒有大蒜的特別氣味，絕對可以讓你滿口留香來瘦身。

　　全身性運(yùn)動(dòng)，一天消耗1斤脂肪

　　要代謝掉體內(nèi)過多的油脂，除了注意飲食，必須勤做運(yùn)動(dòng)，尤其是運(yùn)動(dòng)量較大的全身運(yùn)動(dòng)（如游泳、瑜伽、有氧運(yùn)動(dòng)），都可以幫身體快速消耗熱量，既可以瘦得健康，還能緊致全身，塑造S曲線。

　　脂質(zhì)型 必須不要做的：

　　高熱量淀粉類食物害你體內(nèi)肥滋滋

　　要擺脫一身肥肉，平時(shí)就要少吃油炸類高淀粉食物，如快餐、肉串、面包、奶油，都是肥胖元兇哦。

　　壞油破壞體質(zhì)，造成脂肪不斷累積

　　凡經(jīng)過高溫氧化過的油、精制過的油以及含有人工添加物的油，會(huì)為身體帶來反式脂肪酸和毒素，這些壞油多隱藏在小零食中，所以喜歡零食的胖友們必須警惕哦。

　　肥胖杯具2：代謝型肥胖

　　因?yàn)檠貉h(huán)不良，新陳代謝緩慢，使過多膽固醇、脂肪以及毒素囤積體內(nèi)，必須積極改善代謝不良的問題。

　　Test：你有潛在代謝型肥胖基因嗎？

　　□ 除非進(jìn)行大量運(yùn)動(dòng)，否則平日不常流汗。

　　□ 每到傍晚，小腿以下就會(huì)開始出現(xiàn)水腫現(xiàn)象。

　　□ 排便情況不佳，便秘早已是家常便飯。

　　□ 皮膚容易干燥，呈現(xiàn)蠟黃色澤。

　　代謝型 必須要做的：

　　利用溫水浴提升基礎(chǔ)代謝效率！

　　沐浴是促進(jìn)新陳代謝最簡單的方法之一，利用高溫反復(fù)淋浴的方式，可以加快身體廢物排出，刺激汗腺發(fā)汗，不知不覺消耗大量能量，逼出體內(nèi)多余的脂肪。

　　多喝溫茶飲，疏通身體的代謝管道。

　　代謝型 必須不要做的：

　　過量鹽分?jǐn)z入造成身體水危機(jī)

　　高鹽分以及腌制過的加工食品，會(huì)讓你身體的水腫情況更加劇烈，讓身體看起來更加肥胖，必須遠(yuǎn)離。

　　高膽固醇食物讓你成為高血脂

　　身體代謝慢，若經(jīng)常攝入高膽固醇食物，如動(dòng)物肝臟、蛋黃、豬肉等，使脂肪囤積在血液中無法排除，血脂肪含量過高，大大增加患高血壓的風(fēng)險(xiǎn)。39健康網(wǎng)(.39.net)專稿，未經(jīng)書面授權(quán)請勿轉(zhuǎn)載。

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