揭秘：節(jié)食減肥意想不到的危害
很多MM為了苗條，就會不顧一切的減肥，首先采取的就是節(jié)食減肥方法，那么，節(jié)食減肥方法真的有用嗎？很多人都認(rèn)為吃少點就能減肥了,其實不然，節(jié)食減肥對我們的身體有很多的危害，下面就跟小編一起詳細(xì)了解吧！
節(jié)食減肥越減越肥
為什么減肥常常會失敗呢?因為你常常都在做“忍住不吃”這件事，可是一旦當(dāng)你餓到一個程度、忍耐力崩潰，一旦美食當(dāng)前，你就會像饑餓的野獸一樣瘋狂大吃。吃到你有意識后悔的時候，已經(jīng)前功盡棄，所以你才會一直在減肥完又復(fù)胖的痛苦深淵當(dāng)中，不斷輪回。
節(jié)食減肥法危害解析
節(jié)食減肥法危害一、導(dǎo)致骨質(zhì)疏松
過度盲目減肥，很容易導(dǎo)致骨質(zhì)疏松癥。一般蔬菜和水果中鈣含量少，更重要的是幾乎不含脂肪，會導(dǎo)致體內(nèi)激素分泌紊亂，影響鈣與骨結(jié)合，容易出現(xiàn)骨質(zhì)疏松。美國一項研究發(fā)現(xiàn)，女性在節(jié)食18個月以后，體重雖減了7磅，但是骨密度也會隨之下降。
節(jié)食減肥法危害二、降低個人性欲
如果碳水化合物攝入不足，機(jī)體就會將食物和身體里的脂肪、蛋白質(zhì)轉(zhuǎn)變?yōu)槟芰抗┥眢w使用。其代謝產(chǎn)物酮就會在血液里積存，破壞身體的酸堿平衡，使人感到頭暈頭痛。幾星期后，大腦可能會調(diào)整自己，暫且把酮作為燃料，進(jìn)一步導(dǎo)致身體酸堿失衡。使人感到煩躁、壓抑，并出現(xiàn)性欲減退。節(jié)食減肥法危害三、胃下垂
以節(jié)食減肥法減肥的女人常常感覺食欲不振、脹氣、脹痛，這都有可能是胃下垂的征兆。輕度胃下垂的患者一般無不適感覺，下垂明顯者常見腹部不適、飽脹、重墜感，在餐后、站立或勞累后癥狀加重，伴有食欲不振、惡心、噯氣、消化不良、便秘等現(xiàn)象。胃下垂嚴(yán)重時。可同時伴有肝、腎、結(jié)腸等內(nèi)臟下垂的現(xiàn)象。
節(jié)食減肥法危害四、脫發(fā)
采用節(jié)食減肥法減肥，對身體過瘦的人來說，會導(dǎo)致體內(nèi)脂肪和蛋白質(zhì)均供應(yīng)不足，因此頭發(fā)頻繁脫落，發(fā)色也逐漸失去光澤。如果過分節(jié)食，頭發(fā)則缺乏充足的營養(yǎng)補(bǔ)給，頭發(fā)若缺少鐵的攝入，便會枯黃無澤，最后的結(jié)果必然導(dǎo)致大量脫發(fā)。因此，要均衡營養(yǎng)，不要盲目節(jié)食減肥。
節(jié)食減肥法危害五、貧血
一般來講，貧血是指人體血液內(nèi)紅細(xì)胞與血紅蛋白的含量低于正常，常表現(xiàn)為乏力、頭暈、下眼瞼發(fā)白、面色蒼白。貧血是女性最常見的一種癥狀，跟許多原因有關(guān)，吃得少、缺乏營養(yǎng)也可能是原因之一。因為營養(yǎng)攝入不均衡使得鐵、葉酸、維生素B12等造血物質(zhì)就攝入不足。吃得少，基礎(chǔ)代謝率也比常人要低，因此腸胃運動較慢、胃酸分泌較少，影響營養(yǎng)物質(zhì)吸收。節(jié)食減肥法危害六、記憶衰退
大腦工作的主要動力來源于脂肪。吃得過少，體內(nèi)脂肪攝入量和存貯量不足。機(jī)體營養(yǎng)缺乏，這種營養(yǎng)缺乏使腦細(xì)胞受損嚴(yán)重，將直接影響記憶力，于是人們就容易健忘了。有資料表明，減肥過多的患者就常伴有記憶力衰退的現(xiàn)象。因此，大家一定要慎重采用節(jié)食減肥法減肥。
節(jié)食減肥法危害七、子宮脫垂
沒有了足夠脂肪的保護(hù)，子宮容易從正常位置沿陰道下降，子宮頸下垂，甚至脫出于陰道口外，形成子宮脫垂。嚴(yán)重的還可能導(dǎo)致宮頸口感染，甚至宮頸炎。面對眾多疾病的潛在威脅，醫(yī)生提醒廣大熱衷減肥的女士們，應(yīng)該提早注意自身的健康，不要舍本逐末，只追求一時的美麗。
再說一遍：減肥沒有捷徑!
“減肥沒有捷徑”這是大家都明白的道理，但是，為了能夠盡快擺脫肥胖困擾，不少肥胖人士還是抱著僥幸心理，認(rèn)為自己身體強(qiáng)壯不會輕易被打倒，于是盲目采用節(jié)食減肥法減肥，甚至采用沒有保障的減肥藥減肥。
綜上所述，了解了節(jié)食減肥法的危害之后，希望大家能對減肥有更正確的認(rèn)識，堅決避免采用類似節(jié)食減肥法等對身體健康有威脅的減肥方法減肥。真正能夠成功減肥的人士是堅持不懈改變自己飲食習(xí)慣和運動習(xí)慣的人，所以，即便不采用節(jié)食減肥法減肥，大家也一定能順利擺脫肥胖困擾!
