腹部肥胖的原因？4原因你造嗎？
分類: 瘦腹
減肥詞典
編輯 : 大寶
發(fā)布 : 07-11
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整體不胖，但是腹部贅肉卻很多怎么辦？許多妹子都有在這個煩惱，腹部是最容易堆積贅肉的一個部位，是什么原因導致的呢？下面就跟小編一起詳細了解吧！
1、代謝率慢導致的腹部長贅肉
腹部長贅肉跟代謝率低偶關系嗎？過了25歲，身體的新陳代謝會開始下降，如果你還是習慣吃了多動的少，那么長期下來就容易在腹部堆積贅肉。
應對方法：提高新陳代謝。不需要去了解什么是新陳代謝，你只需要了解，新陳代謝是將你吃進去的食物轉化為能量消化的一個過程，新陳代謝快消耗脂肪的速度也就快，因此平時可以多做一些運動來提高新陳代謝或者多吃一些含有蛋白質(zhì)的食物。
2、腸胃功能下降
長期久坐的辦公室一族，由于缺乏運動且長期保持一樣的姿勢，會容易導致腹部血流的速度變慢，腸胃的蠕動不充分，造成腸胃不適合便秘等癥狀，而便秘恰恰是減肥的大忌，也是女性的大敵，多余的毒素在腸道停留的時間過長，會引起小腹脹氣，從而向前凸起。
應對方法：腸胃功能下降者在日常的生活中西藥稍微注意就可以改善這種狀況，這類的人可以經(jīng)常按摩腹部，或者多吃一些發(fā)酵的食物，不僅如此還可以適當?shù)脑黾右恍┻\動。3、愛吃零食甜品導致腹部長贅肉
很多女生對于甜品都很鐘愛，尤其喜歡邊看電視邊吃一些零食，這些零食基本都是屬于高碳水化合物和脂肪的食物，能導致身體發(fā)胖的成分基本都有，可以說吃零食就等于吃能量，這些吃進去的零食產(chǎn)生的能量一旦消耗不掉就會堆積在體內(nèi)形成贅肉，而腹部又是最容易堆積贅肉的部位，因此長期下去就會導致腹部漸漸的崛起。
應對方法：對于喜歡吃的妹子來說，最重要的一點就是節(jié)制飲食，吃太多胃也會被逐漸撐大，導致上腹部突出，慢慢的減少食欲胃就會慢慢的變小，肚子也會慢慢的扁平，這個時候可以適當?shù)脑黾右恍┻\動。
4、長期穿緊身褲
有的妹子喜歡穿一些精神的牛仔褲，性感又流行，這種類型的褲子會導致血液循環(huán)變慢，長期下來容易導致腹部贅肉上身。
應對方法：可以選擇穿一些寬松的褲子，或者裙子，穿了一整天的緊身褲后晚上洗澡的時候可以泡泡腳或者對腹部進行按摩按摩。日常做法
家務收腹法
或許你原本有點懶，從今天開始做個勤勞的“灰姑娘”吧。記住一個重要法則：避輕就重。比如，掃地時不要使用吸塵器，要用抹布和掃帚，有意識地增加自己的運動量；在溫度較高的中午選擇洗衣服和熨衣服，會流一大堆汗；餓了就給自己做一頓精致的瘦身午飯，“廚師”一般都不愿意吃自己做的飯菜，正好控制你的食量。
粗鹽減肥法
粗鹽有發(fā)汗的作用，它可以排出體內(nèi)的廢物和多余的水分，促進皮膚的新陳代謝，還可以軟化污垢、補充鹽分和礦物質(zhì)，使肌膚細致、緊繃。 在超市或雜貨店買幾袋粗鹽。每次洗澡前，取一杯粗鹽加上少許熱水拌成糊狀，再把它涂在腹部。10分鐘后，用熱水把粗鹽沖洗干凈，也可以按摩后再沖掉，然后就可以開始洗澡了。或者，在洗完澡后，在手掌上撒一大匙粗鹽，直接按摩腹部，搓時不要太用勁，以免把皮膚搓得更粗糙。 如果你的肌膚比較敏感，則一定記住，改用一種比較細的“沐浴鹽”。
按摩瘦腹法
以肚臍為中心，在腹部打一個問號，沿問號按摩，先右側，后左側，各按摩30～50下，每天按摩1次。
