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　　蘋(píng)果在所有水果中有一定的減肥效用，酸奶則是所有奶類(lèi)飲料中對(duì)減肥效用最大的，兩者結(jié)合是胖友們減肥常用的一種減肥食譜，但是很多人方法不對(duì)，沒(méi)有發(fā)揮該有的減肥功效，下面小編就來(lái)告訴大家蘋(píng)果酸奶怎樣吃，只需要三天就能減掉腹部肥肉！

　　蘋(píng)果酸奶減肥法怎么做？
　　蘋(píng)果酸奶減肥法是一種新的減肥方法，該方法是每次減肥兩天，第一天吃蘋(píng)果兩斤，第二天喝酸奶或脫脂牛奶1000ML。
　　第三和四天你可以恢復(fù)正常飲食，然后再開(kāi)始兩天的減肥。
　　蘋(píng)果酸奶減肥法具體怎么操作？
　　每次減肥兩天。
　　第三和四天你可以恢復(fù)正常飲食，然后再開(kāi)始兩天的減肥。
　　第一天：蘋(píng)果兩斤(五六個(gè)左右，最多不能超過(guò)七個(gè))。
　　注意：在一整天里你只能吃蘋(píng)果，不能喝水，不能喝酸奶，不能吃任何東西，只吃蘋(píng)果!
　　吃的時(shí)候?qū)⑻O(píng)果洗凈，然后慢慢地一小口一小口地吃。

　　第二天：酸奶或脫脂牛奶1000ML(小于四斤)分成六到七等份，每次喝一份。
　　全天只喝酸奶，也是不能吃其它任何東西，尤其連水都不能喝。
　　渴了就只能喝酸奶。(也可牛奶、酸奶同時(shí)喝，但要注意喝的量。)
　　如果完全按照以上方法做的話，兩天下來(lái)就會(huì)瘦3~5斤!
　　由于蘋(píng)果小口吃減緩餓的程度。
　　而兩天沒(méi)喝水，加上第二天喝酸奶，就會(huì)制止水份吸收。
　　瘦得會(huì)很快。
　　如果還沒(méi)有達(dá)到理想體重后，還可以用這個(gè)方法再來(lái)一遍，這才是真正的蘋(píng)果酸奶減肥法。
　　中間是不能喝水的，也不能把蘋(píng)果和牛奶混在一起吃，必須單獨(dú)分開(kāi)吃。
　　這樣才有效。

　　而且每次僅兩天，很容易過(guò)的，不容易暴肥。
　　蘋(píng)果酸奶減肥法的注意事項(xiàng)是什么？
　　蘋(píng)果減肥的目的是通過(guò)吃蘋(píng)果達(dá)到減輕體重的目的，混合吃其它食物就不稱(chēng)其為蘋(píng)果減肥。
　　蘋(píng)果減肥的同時(shí)，促進(jìn)體內(nèi)有毒物質(zhì)的排泄，混吃其它食物，蘋(píng)果減肥的特殊功能將顯著降低。
　　光吃蘋(píng)果減肥，由于食物單調(diào)，相應(yīng)地抑制了食欲。
　　如果會(huì)餐式的各類(lèi)果品都吃，往往會(huì)過(guò)量，既不利于減肥，也容易使腸胃功能紊亂，引起體質(zhì)下降。
　　專(zhuān)家觀點(diǎn)
　　蘋(píng)果減肥的具體方法是減肥期間每天只吃蘋(píng)果，可以按人們習(xí)慣的早、中、晚進(jìn)食習(xí)慣食用，食量以不感覺(jué)饑餓為好。
　　3天之內(nèi)不能吃其它食物。
　　要知道任何食物都會(huì)刺激你的腸胃，使食用蘋(píng)果后正常的消化吸收功能紊亂。
　　當(dāng)然如果因?yàn)楣ぷ骰蚱渌鼰o(wú)法抗拒的原因，也可以自己做1日或2日減肥，只要做到了，也可以收到效果。

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