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　　過年怎么吃才能減肥呢？面對滿桌好菜和誘人的零食，想吃有怕變胖，過年怎么減肥呢？下面5個(gè)妙招讓你越吃越瘦！

　　要吃早餐

　　不吃早餐除影響身體健康外，還會(huì)加倍中餐、晚餐的饑餓感，導(dǎo)致中、晚餐狼吞虎咽。早餐吃好，一定程度上能有效的幫你控制好一天的食欲。所以，即使過節(jié)早上起得晚，也不要忘了吃早餐哦。

　　進(jìn)餐要慢

　　吃飯時(shí)要細(xì)嚼慢咽，有醫(yī)學(xué)證明，吃飯要進(jìn)行20分鐘左右，大腦才有飽的反應(yīng)，所以要減慢進(jìn)食速度，切忌以“撐”為飽。

　　適當(dāng)吃辣

　　辣椒素能加速脂肪分解，有減肥的作用。所以在就餐過程中盡量吃一點(diǎn)辣椒，以消耗脂肪。但辣的東西容易開胃，所以不能多吃，不然，就違背了我們的初衷。

　　飯前喝湯

　　過年餐品豐富，一般有湯，飯前記得喝一碗湯，既有營養(yǎng)又能墊肚子減少食量，達(dá)到減肥的目的。如果飯后喝，容易吃太飽，且湯會(huì)沖淡胃液，影響食物的正常消化。

　　多做家務(wù)增加運(yùn)動(dòng)

　　MM們肯定會(huì)說，春節(jié)我哪有時(shí)間運(yùn)動(dòng)啊，其實(shí)飯前端菜、飯后洗碗，春節(jié)大掃除這種活可以多做做，既增加自已的運(yùn)動(dòng)量，還能孝敬父母。

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