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　　上班族午餐吃什么減肥？現在的白領們面對的工作都是整天的坐在電腦前，造成腹部脂肪堆積，所以午餐吃什么減肥就很重要。

　　據瘦身專家介紹，減肥的關鍵是避免飲食減肥誤區，要進行飲食的均衡營養搭配。特別是一天中的午餐，合理搭配的午餐不僅為身體補熱量，提升身體特別是大腦細胞的新陳代謝，燃燒脂肪，健康瘦身。

　　上班族午餐吃什么減肥 午餐搭配一

　　主食是沙拉，切碎的生菜和胡蘿卜，加20克低脂肪火腿，撒上兩湯匙低脂奶酪。一片法國面包，一杯低脂牛奶，撒一點杏仁粉。

　　上班族午餐吃什么減肥 午餐搭配二

　　2片全麥面包夾1片煙熏豬肉、西紅柿片、萵苣片，最后抹上蛋黃醬。小胡蘿卜蘋果沙拉，胡蘿卜不切碎，伴一點焦糖醬下去。一杯低脂牛奶加香草粉。

　　上班族午餐吃什么減肥 午餐搭配三

　　一塊玉米圓餅，上面撒上碎低脂奶酪、黑豆、梨、黃瓜、番茄片，加一點點辣椒醬做調味，半杯量的藍莓，一杯低脂牛奶。

　　上班族午餐吃什么減肥 午餐搭配四

　　主食是花生醬水果三明治，2片全麥面包，涂上一湯匙的花生醬和2湯匙的小麥胚芽，再平鋪些香蕉切片。一杯冰草茶，最好選用的是綠茶。

　　上班族午餐吃什么減肥 午餐搭配五

　　主食烤奶酪三明治，烤2片全麥面包和2片美國奶酪，夾半個紅辣椒碎、半個西紅柿切片。一小碗的萵苣拌芒果沙拉，一杯鮮榨橙

汁。

　　上班族午餐吃什么減肥，上面這樣吃燃脂效果更好。

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