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上班族應該如何減肥？上班族常常因為沒有時間去減肥，所以導致體重逐漸增加，很多人都認為減肥就一定要天天去跑步或者每天健身房打卡，其實不然，對于上班族來說，可以通過以下7個日常妙招健康減肥。

1.爬樓梯代替坐電梯

爬樓梯動作能夠鍛煉腿部和臀部，能提臀瘦腿。如果你的公司所在樓層不是很高，與其花時間等電梯，不如改變路線，走走樓梯。

2.利用工作間隙起身走動

久坐不起是導致上班族肥胖的一個重要原因。為了避免肥胖，平時每坐下一小時應該要起身走走，或是倒杯水，又或是上個洗手間。上洗手間洗手時候，可以一邊洗手一邊做做踮腳的動作，能夠放松腿部的肌肉。

3.坐椅子的三分之二

坐下時，整個屁股都坐在椅子上，對臀部和大腿部位的壓迫較多，會導致淋巴不暢通，影響血液循環。正確的坐姿應該是只坐椅子的三分之二，兩腿自然擺放，不要蹺二郎腿。這樣可以避免辦公室肥臀和大象腿。

4.自帶飲食

自帶飲食，這樣你可以自己煮自己喜歡吃的食物，千萬不要太過油膩，因為你一天的活動量都很小，中午吃太油膩了身體根本代謝不了。自帶飲食吃起來既放心，熱量又低，非常有益于大家的身體健康。

5.保證水杯里有水

喝水能夠幫助代謝，排毒，緩解便秘，有利于減肥。在工作時候，你需要把水杯放在你能看見的地方，并保證水杯里有水。在你想吃東西時候，就拿起水杯喝口水，自然而然地形成多喝水習慣。

6.早晨或下午健身

一般公司都是早上9點鐘開始上班，所以想鍛煉的上班族不妨選擇在9點之前晨練，清晨的鍛煉有助于提神醒腦，幫助大腦的運轉。另外就是中午休息的時間可以考慮去健身房鍛煉，出一身汗再洗個澡，下午工作也能精神百倍。

7.飲用荷葉茶

荷葉茶中的荷葉堿含有多種有效的化脂生物堿，能有效分解體內的脂肪，并且強勁排出體外。另外荷葉稍微偏寒，建議不要空腹飲用，以免損傷脾胃。

上班族應該如何減肥？以上7個日常妙招都非常實用哦！

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