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　　豐滿的胸部少不了脂肪的支撐，所以想要升CUP必須要攝入脂肪才行，但是很多女生都怕因此長肉變肥，難道女人就不能又瘦又豐滿嗎？當然行的了，只是前提是選對方法哦。

　　首先要預防的是，到一個人年齡變大的時候胸部會出現一些萎縮，或者其他問題。所以說我們在青春發育期的時候千萬要補充一些含有維生素E以及有利激素分泌的食物，比如：加卷心菜、花菜、葵花籽油、玉米油和菜籽油等。這種豐胸方法可以預防胸部萎縮。

　　其次就要補充一些維生素B，維生素B有助于激素合成，它存在于粗糧、豆類、牛乳、牛肉等食物中。因為內分泌激素在乳房發育和維持過程中起著重要的作用，雌性激素使乳腺管日益增長，黃體酮使乳腺管不斷分枝，形成乳腺小管。這種豐胸方法可以自己胸部二次發育。

　　六個豐胸食譜幫你升CUP

　　經期豐胸已經是一個眾所周知的方法了，而對于此時豐胸的女性來說，豐胸食品的選擇尤為關鍵，想要知道邊吃罩杯邊UP的秘訣嗎？下面就為MM們帶來最有效的經期豐胸食譜做法，保證讓你吃出誘人的D罩杯！

　　豬蹄湯

　　材料：通草一錢、炙甘草二錢、豬蹄一付、新鮮香菇三朵、姜三片、鹽二小匙。

　　做法：

　　1. 豬蹄洗凈切半，香菇去蒂、切半備用，滾水中加姜片，快速燙過豬蹄，撈起備用，通草以清水快速沖洗乾凈、瀝乾，裝入棉袋中，將以上所有材料及炙甘草一起放進燉鍋，對五、六碗水燉煮，以大火燒滾后，轉小火慢燉一小時，待蹄肉熟透，加鹽調味，熄火。

　　2. 將通草撈起丟棄，飲湯吃豬腳。

　　參耆玉米排骨湯

　　材料：黨參、黃耆各三錢、黃玉米兩穗、小排骨二分之一斤、鹽兩小匙。

　　做法：

　　1.玉米洗凈，剁段，小排骨洗凈，氽滾水燙去浮沬，撈起備用。

　　2.將玉米、小排骨連同黨參、黃耆一起放進煮鍋內，加五、六碗水燉煮，約燉四十分鐘，排骨熟透即可落鹽調味。

　　胡蘿卜燉牛肉

　　材料：胡蘿卜半條，牛肉3兩，鹽，醬油，八角，胡椒，砂糖1湯匙。

　　做法：

　　1.胡蘿卜，牛肉同時加熱。

　　2.加入醬油，八角，胡椒，砂糖。

　　作用成份：胡蘿卜作用原理：胡蘿卜素可防止韌帶疲乏、下垂現象。

　　豆鼓蚵

　　材料：蚵3兩，豆鼓1湯匙，蔥，姜，蒜，九層塔。

　　做法：

　　1.起油鍋放入蔥，姜，蒜爆香，放入蚵同炒。

　　2.起鍋前加入九層塔炒拌，關火。

　　作用成份：蚵作用原理：蚵具高礦物質，蛋白。

　　玫瑰香附順肝湯

　　材料：香附1錢，乾燥玫瑰花7朵，豬肝6兩，姜3片，蔥2根。

　　調味料：酒1小匙，太白粉1小匙，鹽適量，橄欖油1小匙。

　　做法：

　　1.將香附洗凈，與玫瑰花加3碗水，煮5分鐘出味后，熄火，去渣留湯，豬肝洗凈，切成薄片，加太白粉拌勻，蔥洗凈切段。

　　2.再將做法1之湯汁煮滾，滴數滴橄欖油，入豬 肝，蔥，姜，快火煮片刻，加入鹽，酒調味即可。

　　蒲公英當歸燉烏骨雞

　　功效：清熱解毒、通暢乳腺、舒緩胸部發育的腫痛

　　材料：蒲公英 3錢、當歸3錢、烏骨雞腿1只、鹽2小匙

　　做法法：

　　1.蒲公英+6碗水熬汁，以大火煮開，轉小火煮5分鐘，去渣留汁。

　　2.雞腿剁塊，汆燙撈起，加入蒲公英汁中，放入當歸，以大火煮開，轉小火燉至雞肉熟爛，加鹽調味即可。

　　UP重點：益氣造血，調子宮機能，能影響女性荷爾蒙激素，刺激胸部發育和大小。

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