閱讀 :569

　　乳房發(fā)育不良的原因

　　1、胚胎時(shí)乳房組織發(fā)育不良，影響了以后乳腺的增生，但卵巢功能正常，外陰，陰毛發(fā)育良好;
　　2、卵巢功能發(fā)育不良，分泌的雌激素和孕激素減少，乳腺組織由于得不到足夠的激素刺激而影響發(fā)育。這些女孩除乳房扁平外，常伴有月經(jīng)過(guò)少或閉經(jīng)等癥狀。以上兩類(lèi)乳房發(fā)育不良經(jīng)過(guò)性活動(dòng)、妊娠及哺乳，乳房即可增大，并能夠分泌乳汁;
　　3、由于保持體重、體型，過(guò)度控制飲食，在體重明顯下降的同時(shí)，乳房的發(fā)育也受影響。有的女孩束胸，也會(huì)限制乳房的發(fā)育。
　　如何豐胸?
　　1、加強(qiáng)營(yíng)養(yǎng)：增加攝入蛋白質(zhì)(蛋白質(zhì)食品)和適量有脂肪，使乳房皮下脂肪增多，乳房也會(huì)明顯發(fā)育;
　　2、加強(qiáng)鍛煉，便如俯臥撐，引體向上等鍛煉，胸大肌增大，使乳房顯得隆起;
　　3、按摩和吸吮乳頭;異性的按摩和嬰兒吸吮乳頭，可刺激內(nèi)源性激素的分泌，增加血液循環(huán)，有助于乳房增大;
　　能豐胸的食物：
　　1.木瓜、魚(yú)、肉及鮮奶等含豐富蛋白質(zhì)的食物，均可健胸。
　　2.黃豆、花生、杏仁、桃仁、芝麻及粟米等種籽和堅(jiān)果類(lèi)，是有效的健胸食品，不妨多吃。
　　3.橙、葡萄、西柚及蕃茄等含維他命C的食物，可防止胸部變形。
　　4.芹菜、核桃及紅腰豆等含維他命E的食物，有助胸部發(fā)育。

　　按摩方法：

　　方法一
　　1.先在乳房上涂上按摩霜;
　　2.順著乳腺組織，用手由下往上，由外往內(nèi)將乳房往上提升;
　　3.再將按摩延伸至胸部上方到頸項(xiàng)的部位，手法同樣為向上提升，按摩5分鐘左右。
　　方法二
　　1.沐浴時(shí)利用花灑，將溫水或冷水交替著由下往上沖洗、刺激胸部;
　　2.洗完后，趁著身體微熱時(shí)，擦上滋潤(rùn)露，按摩胸部;
　　3.在乳房周?chē)援?huà)小圓方式做螺旋按摩。每個(gè)動(dòng)作重復(fù)10次。

　　有效的奇葩豐胸法

　　呼吸豐胸
　　盤(pán)腿安坐、兩腳底并攏;兩膝盡量向下、上半身盡量向上擴(kuò)展、兩臂盡量向上伸直;用鼻吸氣，控制雙肩不上抬，充分?jǐn)U展胸廓，一同上半身前傾、腹部盡量下壓;上半身傾至最大極限，屏住呼吸;等到憋不住氣時(shí)、邊用嘴吐氣邊抬起上半身，兩臂不要用力。
　　呼吸5次稍做調(diào)整后，重復(fù)此行為5～10次。呼吸過(guò)程中可以舒展上腹部，但小腹一定要收緊。呼吸節(jié)奏適中，不宜過(guò)快或過(guò)慢。有實(shí)驗(yàn)證明，進(jìn)行此呼吸練習(xí)3月后，練習(xí)者乳房均勻增大，一同腰部變瘦。
　　吹氣球豐胸
　　先準(zhǔn)備一個(gè)大氣球，每日3次，每次吹氣球前先做深呼吸，再盡力呼氣，吹5-10遍，以后逐漸加大吹氣量。吹氣球需要深呼吸，能增加人的肺活量，促進(jìn)新陳代謝，消耗能量和脂肪，起到瘦身作用。同時(shí)，深呼吸也是一種擴(kuò)胸運(yùn)動(dòng)，能鍛煉胸肌，讓胸部堅(jiān)挺。

下一篇:最強(qiáng)豐胸必殺技 按摩+食療打造傲人身材 下一篇 【方向鍵 ( → )下一篇】

上一篇:新媽產(chǎn)后豐胸招 3個(gè)方法重塑好身材 上一篇 【方向鍵 ( ← )上一篇】