幾個豐胸小秘籍 讓你狂漲cup
分類: 豐胸
減肥詞典
編輯 : 大寶
發(fā)布 : 03-28
閱讀 :607
瑜伽不僅能全身塑形，更能打造完美的局部線條，對于自己胸部不滿意的MM ，就可以嘗試瑜伽豐胸讓自己的罩杯狂漲，下面就為大家介紹五個瑜伽豐胸基本入門動作，讓你利用運動秘籍來打造傲人胸圍。
瑜伽豐胸動作一：簡易風(fēng)吹樹式
先讓身體站立在地面上，雙腳并攏，開始吸氣，讓右手抬高到耳朵處，再呼氣，身體倒向左側(cè)，進行三個來回的呼吸，之后吸氣身體恢復(fù)到原本的姿勢，姐扎換另一邊進行同樣的運動練習(xí)。保持2-4次呼吸，重復(fù)練習(xí)四組。
瑜伽豐胸動作二：貓伸展式
雙腳跪坐在地面上，雙手手掌放在雙腳的兩側(cè)，手臂和大腿與地面垂直，開始吸氣，讓臀部往上翹，腹部往下壓，頭部仰起來，讓背部的整條脊椎看起來是彎曲的，再呼氣將脊椎反向拱起，保持均勻的呼吸，接著邊呼吸邊讓身體恢復(fù)到原來的姿勢。重復(fù)練習(xí)五組。
瑜伽豐胸動作三：簡易棍棒式
身體仰臥在地面，雙十的十指交叉，肘關(guān)節(jié)和小臂外側(cè)觸地，開始吸氣，利用腳趾踩地，讓昂身體抬離地面，成直線。保持2-5次呼吸。呼氣還原，重復(fù)練習(xí)兩組。
瑜伽豐胸動作四：駱駝式
讓身體跪坐在地面上，雙腳分開與肩膀保持同寬，雙手撐在髖部，開始吸氣讓身體的脊椎保持挺拔，再吸氣，在身體充分向后彎曲。保持2-4次呼吸。重復(fù)練習(xí)兩組。瑜伽豐胸動作五：炮彈式
身體仰臥，雙腳彎曲讓膝蓋慢慢接近胸部，然后吸氣，用雙臂環(huán)抱小腿，再呼氣，手臂用力往下壓，頭抬離地面，腰腹部收緊，下頦靠近膝蓋，保持均勻的呼吸四個來回后，再呼氣的時候還原動作，重復(fù)練習(xí)三組。
快速豐胸食譜
女生經(jīng)期前后的新陳代謝都會加速很多，這個時候來減肥的話，效果也會強烈很多，并且也有著瘦身的作用，即便你吃一些巧克力也完全不會有發(fā)胖的問題，這里推薦的幾款食譜做起來都很簡單，而且豐胸效果也是超級棒的，對于懶人吃貨來說是不錯的選擇。
蘆筍手卷
材料：蘆筍3支、紫菜1張、草蝦去皮3支、沙拉醬少許。
做法：將蘆筍、草蝦在開水中燙熟后，放入紫菜中，然后加入少許的沙拉醬，將紫菜卷起，即可食用。
效果：蘆筍可以促進女性荷爾蒙分泌，促進胸部再生長發(fā)育。豐胸也可以選擇豐胸產(chǎn)品 美聯(lián)豐胸租合
鹽水蝦
材料：斑節(jié)蝦16只、鹽、酒、姜片3片、味精少許。
做法：將蝦放進開水中，然后放鹽、酒和姜，當(dāng)蝦完全變色后撈起即可食用。
效果：斑節(jié)蝦中含有豐富的礦物質(zhì)，可促進女性荷爾蒙分泌。胡蘿卜燉牛肉
材料：胡蘿卜半根、牛肉3兩、鹽、醬油、八角、胡椒、砂糖1湯匙。
做法：先將水鍋里的水燒開，胡蘿卜牛肉同時入鍋煮，加入醬油、八角、胡椒、砂糖，胡蘿卜和牛肉完全熟透后，即可出鍋。
效果：胡蘿卜素可防止韌帶疲乏，預(yù)防下垂的現(xiàn)象。
花生鹵豬蹄
材料：花生4兩、豬蹄1只、水5碗、鹽適量。
做法：將花生洗凈，備用，豬蹄切半并入水氽燙，再撈起洗凈，備用，將以上備妥之材料一起放入水中，以大火煮開，再轉(zhuǎn)小火燉1小時，最后加入適量的鹽即可。
木瓜燉奶酪
材料：木瓜一顆，鮮奶兩杯半，蛋白三個，冰糖適量，醋少許。
做法：木瓜剖半，取出果肉，放入果汁機打成碎小塊，鮮奶煮到剛好沸騰，加入冰糖一同煮至溶化，放涼備用，蛋白打勻，加入牛奶和醋，輕輕攪拌均勻后，用濾網(wǎng)過篩，裝入小碗中，蓋上保鮮膜，大火隔水蒸約30分鐘即成奶酪，食用時將木瓜泥淋于奶酪上，也可加些蜂蜜一起食用。
