不少女生有胸小的煩惱，如今快速豐胸的方法也很多，但哪些是最健康有效的呢？今天就跟大家全面介紹一下快速豐胸方法，漲胸超有效的哦！
豐胸按摩
按摩豐胸的最快方法一
1、把雙手放在腋下，沿著乳房外圍作圓形按摩。
2、雙手從乳房下面分別向左右兩方往上提拉，直到鎖骨的位置。
3、把手放在乳暈上方，往上作螺旋狀按摩。
目標：刺激胸部組織，讓乳房長大。
按摩豐胸的最快方法二
1、以雙手手指，圈住整個乳房周圍組織，每次停留3秒鐘。
2、雙手張開，分別由乳溝處往下平行按壓，一直到乳房外圍。
目標：使胸部不會松垮。
按摩豐胸的最快方法三
1、從乳房中心開始畫圈，往上直到鎖骨處。
2、從乳房外援開始，以畫小圈方式做螺旋狀按摩。
3、兩手掌輕輕抓住兩邊乳房，向上微微拉引，但是別捏得太用力。
按摩豐胸的最快方法四
1、四指合并，以掌心及指腹包覆胸部下緣，由外往內滑動按摩，直到保養產品全吸收，有效改善胸部外擴現象。
2、四指合并，以掌心及指腹包覆胸部外緣，由下往上滑動的同時，將腋下贅肉往內撥，按摩直到保養產品完全吸收，預防胸部下垂，幫助改善副乳現象。
3、四指合并，雙手由下往上輪替拍打胸部下緣，按摩直到產品吸收即可，有效改善胸部下垂現象。
注意：在按摩時配合使用一些豐胸乳液會有事半功倍的效果!
拿捏法
豐胸第一步：
在按摩之前，先沐浴全身，將雙手和身體清洗干凈，然后將身體擦干，赤裸上身。將一些用于按摩的之類的東西，豐胸乳液精華均勻地涂抹在乳房上。
豐胸第二步：
十指張開，將雙手分別放在一側乳房底部，從底部開始，慢慢地向乳頭方向推。或者，用雙手手心分別覆蓋一側乳頭，五根手指按在乳房底部，呈放射狀，向乳頭方向拉，重復30次以上。
豐胸第三步：
用雙手罩住乳房，以乳頭為中心，在乳房底部按順時針方向畫圓圈。畫的時候要稍微用力，重復30次以上。完成以后，再按逆時針方向畫圓圈，重復30次以上。
豐胸第四步：
用食指、中指和無名指這三根手指，從乳房上方開始，向乳房下方畫圓圈，重新回到乳房上方時不要停，往上推到鎖骨處，重復30次。
運動豐胸
瑜伽豐胸第一式、山式
1.身體站直，彎腰，雙手在雙腿后方十指緊扣;
2.胸部用力輕輕向身體前方挺起，頭部后仰，保持規律呼吸，堅持3秒左右;
3.雙腿微微屈膝，胸部更加前挺，頭部盡可能去碰膝蓋。
功效：這套動作能促進胸部血液循環，刺激胸部發育。
注意：做動作時動作要慢，避免拉傷腿部筋骨。
瑜伽豐胸第二式、鷹式
1.身體自然站立，雙腳并攏，手臂自然下垂;
2.抬起左腿，將左腿疊在右腿前，右腿屈膝，左小腿繞過右小腿后側，左腳拇指勾住右腳腳踝處;
3.雙臂前伸，左臂上方右臂下方，雙臂環繞后掌心相對，手臂盡量抬高，保持1分鐘后換另一側練習。
功效：這套動作能鍛煉小腿，提升胸圍線。
瑜伽豐胸第三式、左右合十式
1.挺直站立，雙手合十，輕輕吸氣，手肘慢慢抬高至胸口;
2.慢慢呼氣，合十雙手盡量向胸部內側擠壓，微微傾向左邊，堅持10秒;
3.恢復1動作，然后右側做同樣的動作，左右各重復10次。
功效：這套動作能刺激乳腺發展，以達到豐胸的效果。
注意：做動作時確保手掌向內擠壓時要用力，且雙手要適中與胸口保持平衡。
瑜伽豐胸第四式、駱駝式
1.雙膝跪地，上身挺直，雙腿分開與肩同寬，雙手自然垂直;
2.雙手向后扶住骨盆，收緊臀部，吸氣，打開胸廓，頭向后仰;
3.雙手向后抓住腳掌，頭保持后仰，堅持30秒;
4.雙手扶腰慢慢直起身。
功效：這套動作能幫助擴胸，促進血液循環。
飲食豐胸
1.野葛根(粉)豐胸
野葛根里面富含大量的異黃酮活性成分，也就是天然的植物雌激素。異黃酮還能模擬內分泌誘導素，對乳腺、腺泡這些靶細胞進行有效作用，促使其新陳代謝的速度加快。另外，強大的異黃酮能夠對體內脂肪進行合理的導向排序，讓脂肪轉移并積驟在胸部。野葛根具有滋潤皮膚、恢復皮膚彈性的作用，美容效果也是極佳的。
豐胸食譜做法：首先將野葛根去皮，切成小段蒸來吃，或切成塊煮糖水喝，還可以與骨頭燉湯喝。或者是葛根粉每日早晚各一次30到100克，先用冷開水，或自來水(加糖或蜂蜜都可以)來拌勻，然后用小火慢慢地煮，小勺不停地攪動，等到它變成似透明狀就可以了，約5到10分鐘左右。
2.酪梨豐胸
酪梨也是一種非常有用的豐胸水果，現在很多明星美女都會選擇用它來豐胸呢。最有代表性的是臺灣第一美女蕭薔經常飲用酪梨汁來豐胸，而且效果非常之好，讓她在不惑之年都能維持挺拔豐滿的胸部。酪梨的豐胸效果得益于它里面豐富的不飽和脂肪酸，能增加胸部組織彈性，另外，含有的維生素A能促進女性荷爾蒙分泌，維生素C能防止胸部變形，維生素E則有助胸部發育。
豐胸食譜做法：酪梨半個，挖出果肉，加鮮奶250ml、核桃適量，攪打成汁飲用，可用蜂蜜調味。
