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　　日本女孩子的小巧是多數女性的追求，而她們減肥也是很花心思的呢！就連網絡上熱傳的各種減肥方法也都是從日本引進來的。今天，小編就來給你推薦8個風靡日本的另類瘦身法，讓你在這個夏季成功瘦身哦！

　　1、日本流行口笛減肥法

　　日語中的“口笛”其實就是我們常說的吹口哨。在二戰后嬰兒潮的年代，口笛有過一次流行，那時僅限于男士圈。流行之初，大家吹的多是文部省“唱歌”和大正、昭和時期的童謠。后來，由于被“口笛”奏者奉為基本功的腹式呼吸，伴著瑜伽、健身操等運動普及開來。

　　而每一個擔心臉上肌肉松弛的女性都來吹口哨。吹口哨時，人的嘴唇和臉頰的肌肉會呈現比平常更緊張的狀態，平時說話活動不到的肌肉也得到了鍛煉，相當于全面的面部按摩，有抗衰老、美容的效果。另外，日本各地的公民館，在招收“口笛”學習班學員時，打出的廣告就是“腹式呼吸健身減肥”。

　　2、最新日本“迷你停食”減肥法

　　每周有2天不吃正餐,只吃流質的食物,像是稀飯、豆漿、果汁、吃乳酪、果凍或是清粥，來取代三餐的大魚大肉。據說這種迷你停食法,有助于清除體內廢物,讓腸胃的代謝更為順暢,皮膚也會變得有光澤,因為方法很簡單又不痛苦,最近成為日本女性喜愛的瘦身方式。

　　3、捏捏皮膚就能瘦

　　減肥都要“搞搞新意思”。目前日本醫學界剛剛開發出來了自然療法，信不信可就由你啦。用自己雙手的拇指與食指捏肚上面(約3指高環繞腹部的皮膚， 每次5分鐘，一個月為一個療程。

　　4、碳酸水減肥法

　　最近,日本減肥法出現了一招另類減肥法——碳酸水減肥法。碳酸水減肥法迅速成為流行的減肥方法。一般人肥胖的主因，往往是因為出現饑餓感，或是食欲激增，不知不覺吃進過多的熱量。而碳酸水的主要作用正是適時補充水分、并增加體內飽足感以抑制食欲，讓身體不會攝取過多熱量，進而達到輔助減肥的功效。

　　5、睡衣減肥

　　分娩后的婦女多數的腹圍要增大，日本的男人在泡完酒吧回來后，馬上想到要讓女人保持體型。于是跑回研究室，研制了一種輕薄柔軟、無束縛感的自然減肥睡衣給女人穿，這樣的睡衣當然很體貼。肥胖的女人穿上睡衣很受用，在美夢里總是陽光燦爛的夏日，在沙灘上用力地奔跑，大量的汗水流個不停，從而達到減肥目的。身著這種睡衣睡覺，能保持常溫33—37攝氏度，這是發汗的最佳溫度，能比普通健康的人在睡眠中排出的汗量多3—5倍，每天排出這么多汗，當然有減肥效果。

　　6、吃醋也減肥

　　日本男人下班后喜歡進酒吧享受一回，對此日本女人很少公開反對，有人據此說日本女人不吃醋。其實日本女人是很喜歡吃醋的，當然此醋非彼醋。她們認為吃醋能減肥。于是，日本最近刮起了“吃醋減肥”風。據資料顯示：喝醋不但能消除便秘、調整體內酸堿值，還有明顯減肥功效。當然，專家同時提醒，化學醋與天然醋效果大大不同。自然發酵醋外觀有沉淀、顏色也比較深，拿起來搖幾下，泡沫會緩慢消失，而化學醋的泡沫則會很快消除。所以想喝醋保健而減肥，先得“明察秋毫”，選天然醋為好。

　　7、吃油排油減肥法

　　吃油減肥，乍聽之下有點惡心，不過，吃油排油可是最近日本美眉相當風行的減肥方式，含有瘦素(OMEGA3)的深海魚類及橄欖油等優質油品，都成為有助減重的熱門食品。

　　經由實驗證明，舉凡月見草油、紅花籽油、亞麻仁油可以幫助燃燒已經儲存在肌肉的多余脂肪，把脂肪酸化轉換成能量，提高身體的卡路里燃燒率，以減少脂肪以及醣類在人體的囤積，多攝取含豐富GLA的好油，同時搭配適度的運動，更可讓體態緊實，呈現令人稱羨的曲線。

　　8、氨基酸減重法

　　日本藥妝店向來是減肥方法流行的具體指標。從去年年底開始，日本藥妝店便開始充斥氨基酸相關產品，變身成為各式飲料、餅干及濃縮粉末。研究發現，氨基酸可以促進人體內的生長激素分泌增加，繼而加速體內多余脂肪燃燒。

　　一般來說，魚肉、雞肉當中，都有氨基酸成分，不過，倘若你想補充到足以減重的份量，可能得吃上一大堆肉類，不僅減不了肥，還會增胖。因此，食品業者開始研發濃縮的氨基酸食品，也將氨基酸融入女孩們愛吃的零食當中，藉由補充熱量低高纖的氨基酸萃取飲品，輔助減重效果。

（責任編輯：楊淼 實習編輯：閆麗莉）

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