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　　按摩減肥之瘦臉瑜伽

　　想要快速瘦臉卻不想很麻煩？那么很簡(jiǎn)單，今天就教你一個(gè)快速瘦臉的方法，每天早上只需要花90秒的時(shí)間做簡(jiǎn)單的瘦臉按摩操，就能促進(jìn)血液和淋巴的循環(huán)，將你臉部多余的水分和廢物都排出來(lái)，不但可以瘦臉還能改善面部肌膚松弛的問(wèn)題，重塑你的臉部線條，想要效果更好一點(diǎn)的話，可以搭配上精油操作哦。
　　手指推拉頸部和下巴
　　兩手屈肘，掌心相合，五指并攏，指尖頂住下巴，輕輕地用雙手抬起下巴，延伸年底脖子，全面擴(kuò)展休息10秒鐘，然后放松。
　　刺激淋巴流向
　　雙手輕輕握拳，拇指包在四指間。轉(zhuǎn)動(dòng)手腕，在脖子兩側(cè)利用指關(guān)節(jié)上下推按，能有效將廢物排出。重整個(gè)面部按摩。
　　整個(gè)面部按摩
　　雙手食指勾起，如圖所示。然后以拇指作為固定點(diǎn)，利用食指指關(guān)節(jié)內(nèi)側(cè)從臉部中心向兩側(cè)滑動(dòng)按摩。分別從下頜下方、接著往上到腮骨上方，再來(lái)是鼻翼兩側(cè)、顴骨處還有眉骨上方。
　　提拉臉頰
　　利用中指和無(wú)名指指腹，從太陽(yáng)線往發(fā)際線提拉，重復(fù)5次。
　　掐捏臉頰肉肉

　　兩手四指并攏，兩手形成一個(gè)金字塔狀掐住臉頰，然后兩拇指向上推按，每邊重復(fù)5次。

　　刺激顴骨
　　雙手輕輕握拳，拇指包在四指間。嘴巴輕輕打開(kāi)，然后利用兩手指關(guān)節(jié)在顴骨處以打圈方式進(jìn)行按摩。重復(fù)20次。
　　拇指推按腮骨
　　四指并攏，拇指張開(kāi)。拇指放在腮骨處，其余四指放在太陽(yáng)穴處。四指成為支點(diǎn)，拇指沿著腮骨從下巴處推按至耳朵旁。重復(fù)5次。
　　指尖按摩額頭
　　五指張開(kāi)，手指微微彎曲，兩手分別放在眉骨上，然后利用指尖向發(fā)際處輕輕按摩。重復(fù)5次。
　　咽喉處繞圓圈
　　食指、中指和無(wú)名指并攏，在咽喉側(cè)鎖骨上方用手指肚輕輕地做圓周運(yùn)動(dòng)，直到下巴正下方，左右各做5次。
　　胸鎖乳突肌鎖骨按摩
　　用食指、中指和無(wú)名指的指腹輕輕地左右按摩耳朵下方的胸鎖乳突肌（頭轉(zhuǎn)向一側(cè)時(shí)脖子上出現(xiàn)的筋骨），每個(gè)點(diǎn)重復(fù)5次，然后換邊重復(fù)相同動(dòng)作。
　　頸部淋巴流退
　　用無(wú)名指指腹從耳朵下方到鎖骨向下按摩這里的淋巴腺，左右各重復(fù)5次。

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