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　　減肥小妙招快速瘦腿，蘿卜腿、大象腿，統(tǒng)統(tǒng)不要，跟著下面介紹的3天就能見(jiàn)效的瘦腿法，你也可以擁有纖細(xì)修長(zhǎng)美腿！

　　減肥小妙招快速瘦腿 椅子瘦腿三天就能見(jiàn)效

　　這個(gè)方法非常的適合長(zhǎng)期久坐的上班一族，腿部因缺少運(yùn)動(dòng)而形成的粗腿，坐在椅子上，雙手扶著椅子的兩側(cè)把手，然后把一側(cè)腿向前伸直，并舉至與膝蓋并行，然后靜止30秒鐘，然后換另一邊腿做同樣動(dòng)作，注意在靜止腿部時(shí)，不可以移動(dòng)膝蓋，這個(gè)方法可有效達(dá)到瘦腿的目的。

　　減肥小妙招快速瘦腿 喝薏米水三天能瘦腿

　　薏米有去水腫的效果，對(duì)于水腫性腿部肥胖，喝薏米水可有效消除水腫，達(dá)到瘦身的目的，每天下午喝上兩碗，堅(jiān)持三天就可以瘦出纖細(xì)美腿了，注意的是，薏米水不可以加鹽或糖哦!

　　減肥小妙招快速瘦腿 抬腿運(yùn)動(dòng)三天能瘦腿

　　這個(gè)方法非常適合久坐的辦公室OL們，在休息時(shí)間里也可以瘦腿，坐在椅子上，把一本書(shū)放在膝蓋上，然后將后腳跟抬起，重復(fù)十五次，這樣可拉緊腿部肌肉，令腿部更纖細(xì)。

　　減肥小妙招快速瘦腿 蹲坐運(yùn)動(dòng)三天瘦腿

　　將兩腿打開(kāi)，與肩同寬，然后將兩臂抱胸，再慢慢往下蹲，直下蹲到膝蓋彎曲90度，然后站直，15次為一組，每天需重復(fù)做2組，剛練習(xí)的朋友可以靠著墻做，這組動(dòng)作可以鍛煉整個(gè)下肢的肌肉，令腿部更筆直。

　　減肥小妙招快速瘦腿 按摩十分鐘三天瘦腿

　　這個(gè)方法不但能減輕疲勞，而且堅(jiān)持三天就能瘦腿，仰臥躺在床上，將一條腿的膝蓋豎起，然后將另一條腿的小腿肚放在膝蓋上以擠壓方式進(jìn)行按摩，這樣可刺激肌膚血液循環(huán)，幫助消除腿部浮腫。

　　減肥小妙招快速瘦腿，上面幾招3天見(jiàn)效瘦腿！

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