午夜精品久久久久久影视riav-午夜精品久久久久久久久-午夜精品久久久久久久第一页-午夜精品久久久久久久99热浪潮-国产亚洲精品久久综合影院-国产亚洲精品久久午夜

歡迎來到 減肥詞典網 , 一個專業的減肥知識學習網站!

加入收藏

您所在的位置:首頁 > 減肥人群 > 白領

白領

白領夏日瘦身絕招 坐著立馬就瘦

分類: 白領 減肥詞典 編輯 : 大寶 發布 : 10-07

閱讀 :506

   生活中,白領們都會抱怨自己肥胖的身材,長時間久坐,不愛做運動,經常吃零食,吃外賣,想不胖都難。腰腹部是最容易堆積贅肉的地方,夏季來了,大家都想要減肥,那么,白領減肥有哪些辦法?下面小編就為大家推薦一些白領減肥的方法,讓你坐著也能瘦下來!

  坐著減肥方式一:椅子坐前三分之一

  這樣的姿勢可以讓你不致于過度舒服的躺在辦公椅上,稍微有點刻意這樣坐坐了幾分鐘之后會覺得全身好像有在燃燒的感覺。

  坐著減肥方式二:坐的時候請抬頭挺胸

  小時候爸爸媽媽跟老師都會要求小朋友坐著不要彎腰駝背 。通常在小時候養成習慣的人坐姿都會很正確,但是一個沒把大人的話聽進去的小孩子,就會深受其害咯!

  當你刻意保持抬頭挺胸的時候,不自覺當中也在消秏熱量而且長久下來會讓身型保特在比較優良的曲線,真的要好好的養成好習慣,對塑造完美體形非常有利呢!

  坐著減肥三:穿靜脈曲張襪

  靜脈曲張襪真的是個好東西!千萬不要以為只有護理人員或是服務業才需要它們,其實有很多女孩子都有水腫的問題,有時候是來自于體質或是壓力、久坐而造成的。如果大家刻意測量一下的話應該可以發現,晚上量腿圍跟早上量的腿圍也會差很多哦!通上晚上的腿圍會比早上粗一些,這就是水腫造成的,而靜脈曲張襪就能幫你解決這個煩惱。

  坐著減肥方式四:帶一個大瓶子,多多喝水吧!

  喝水真的享瘦的樂事,既不會辛苦,又容易堅持。多喝水可以促進新陳代謝,這對于沒有運動量而言的上班族來說是再好不過的小方法了。而且,多喝水還有一個好處,就是會一直跑廁所,跑廁所在無形中就是增加了你的走動次數啦!

  但是,喝水很重要的是一個小時 內 不要喝超過1000c.c喔!這樣會造成腎臟的負擔 而且沒有代謝掉反而會造成水腫喔!一天至少喝2000c.c的水就很足夠了。

  飲食方面
  自帶水果當零食
  辦公桌上可以擺放著新鮮的西紅柿和小黃瓜,還有各種時令水果,蘋果、楊梅、葡萄、李子等等。肚子餓的時候可以吃吃水果,增加飽腹感的同時還補充營養哦!還有一點,很重要,水果很健康,但是,也是要適量的。現在大家都是估計食物重量的高手,眼睛一掃,大概能猜個八九不離十。
  餐后一粒塑纖果
  塑纖果是國內首款快速健康類減肥食品,萃取了普洱茶、木瓜酶、洋車前子、荷葉堿、羅夢果等天然草本植物精心炮制而成,對身體無任何副作用,每日一次,每次一粒。午餐或晚餐后半小時左右食用效果最佳。需咀嚼食用,食用完均需喝200ml左右溫白開水。
  不對著電腦吃午餐
  為了對我們的腸胃更溫柔,吃得更健康,辦公室的午餐風尚就是結伴而行。不管是去附近的食堂,還是因為工作忙,在便利店買了一個簡單的盒飯,大家都會坐在一起,談談天,慢慢吃。

下一篇:白領午餐減肥誤區 當心越減越肥 下一篇 【方向鍵 ( → )下一篇】

上一篇:OL一族減肥關鍵 飲食習慣最重要 上一篇 【方向鍵 ( ← )上一篇】

主站蜘蛛池模板: 国产电影一区二区三区 | 久久九九日本韩国精品 | 亚洲 日韩 色 图网站 | 亚洲精品人成电影网 | 秋霞电影网视频一区二区三区 | 内射后入在线观看一区 | JIZJIZJIZ 日本老师水多 | 国产成+人欧美+综合在线观看 | 帅哥操美女 | 91热久久免费精品99 | 国产精品无码麻豆放荡AV | 欧美亚洲另类图片 | 999久久久国产 | 寻找最美乡村教师颁奖晚会 | 在线观看视频亚洲 | 又爽又黄又粗又大免费视频 | 女生扒开下面 | 在线超碰免费视频观看 | 37pao成人国产永久免费视频 | 一个人免费播放高清在线观看 | 亚洲AV电影天堂男人的天堂 | 国产精品人妻99一区二 | 国产精品永久免费 | 中文字幕99香蕉在线 | 精品麻豆一卡2卡三卡4卡乱码 | 免费国产久久啪在线 | 日韩 国产 中文 无码 | 日本电影免费久久精品 | 欧美GAY猛男GAYA片18禁 | 国产欧美一区二区精品仙草咪 | 亚洲AV无码A片在线观看蜜桃 | 暖暖视频 免费 高清 日本8 | 青草国产超碰人人添人人碱 | 91九色麻豆 | jizzhd中国 | 脱女学小内内摸出水网站免费 | 天堂tv免费tv在线tv香蕉 | 亚洲欧美成人无码久久久 | 欧美日韩中文国产一区发布 | 郭德纲于谦2012最新相声 | 精品无码国产AV一区二区三区 |