簡(jiǎn)單幾招 讓你減肥不減胸
分類: 豐胸
減肥詞典
編輯 : 大寶
發(fā)布 : 08-07
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拒當(dāng)紙片人，減肥也不能失去身材曲線，那么怎樣才能瘦身不瘦胸呢？下面就跟大家介紹幾個(gè)減肥不減胸的好方法，讓你又瘦又豐滿。
首先認(rèn)清胸型!
乳房一般可以分為2種，一種是乳腺型的，一種是脂肪型的。
乳腺型胸部
乳腺型的胸多來(lái)自遺傳或者天生基因好。所以就算這類型的MM節(jié)食減肥，胸也不會(huì)有很明顯的縮水，除非很胖或者CUP原本就很大，可能會(huì)縮一個(gè)CUP。而且就算縮了也是有辦法讓胸再長(zhǎng)回去的，所以如果是這類型的MM就恭喜你了。
脂肪型胸部
脂肪型的胸就比較吃虧，雖然胸大，但是你也會(huì)很胖，好不容易減了啊，胸又沒(méi)景色了。因?yàn)槟愕男靥N(yùn)藏著大量的脂肪，而當(dāng)你減肥的時(shí)候，你身體會(huì)首先消耗你胸部的脂肪。
當(dāng)然了，胸部的造型很多，小伙伴也許無(wú)法真正辨別自己屬于哪種，下面這種很簡(jiǎn)易的操作方式能幫小伙伴判別哦~【判定方法】：
仰躺在床上，乳腺型即使躺下，還是翹挺，不容易塌下去;而脂肪型就很軟，平躺就塌下了，而且很容易下垂，要特別注意保養(yǎng)。
現(xiàn)實(shí)中，脂肪型胸部還是居多，那么減肥中該如何順利越過(guò)這道坎，塑造標(biāo)準(zhǔn)曲線美呢?
放棄快速瘦法
原因：速瘦減肥方法消耗的肌肉和水分比脂肪多，聽(tīng)起來(lái)是好事，實(shí)際上更容易復(fù)胖且讓胸部因?yàn)槭ブ味冃巍３诵夭康闹狙杆贉p少之外，乳房的腺體組織也會(huì)受到影響，導(dǎo)致乳房塌陷、下垂。
TIPS1：最佳的減脂速度是每周1～1.5公斤，否則不僅乳房脂肪會(huì)迅速流失，健康也會(huì)受到危害。
TIPS2： 飲食和運(yùn)動(dòng)雙管齊下的慢速減肥，能控制燃脂速度，同時(shí)雕塑緊致胸部曲線。性感美胸加/減法
加法：
1、補(bǔ)充脂肪。乳房組織中脂肪較多，是一個(gè)貯藏脂肪的倉(cāng)庫(kù)。因此，為了乳房發(fā)育，應(yīng)適當(dāng)食用一些含脂肪豐富的食品，如肉、豆類等。
2、補(bǔ)充水分。多飲水對(duì)乳房的健美作用很大，如能每天堅(jiān)持飲用8杯水，則對(duì)滋潤(rùn)、豐滿乳房起到直接作用。
3、補(bǔ)充膠原蛋白。乳房健美標(biāo)志之一，是光潔度好，具有彈性不粗糙，為此應(yīng)攝取足夠的膠原蛋白以營(yíng)養(yǎng)乳房。含膠原蛋白的食品主要有：肉皮、豬蹄、牛蹄、牛蹄筋、雞翅等。同時(shí)，還應(yīng)多吃橘子、胡蘿卜、蛋類等等。
4、補(bǔ)充維生素群。激素在乳房發(fā)育和維持其豐滿與彈性中起重要作用。應(yīng)多吃富含維生素E以及有利于激素分泌的食物，如卷心菜、菜花、葵花子油、菜子油等。維生素B族也有利于激素合成，它存在于粗糧、牛奶、豬肝、牛肉、蘑菇等食物中。
減法：
1、食療法。
2、運(yùn)動(dòng)法。日常護(hù)乳小習(xí)慣
1.注意姿勢(shì)。女性的背部與乳房的健美關(guān)系密切。走路時(shí)背部平直，乳房自然就會(huì)挺起;坐立時(shí)也應(yīng)挺胸抬頭;睡眠時(shí)要取仰臥位或側(cè)臥位，不要俯臥。
2. 深呼吸。每日清晨或夜晚做數(shù)次深呼吸，可使胸部得到充分發(fā)育。
另類美乳法
1.精神美乳法。乳房的生長(zhǎng)發(fā)育受到內(nèi)分泌的控制，而內(nèi)分泌功能在很大程度上受精神因素制約。因此，一些性格內(nèi)向、抑郁寡歡的女性，常會(huì)出現(xiàn)內(nèi)分泌失調(diào)，引起乳房發(fā)育不良。保持樂(lè)觀的情緒，開(kāi)朗的性格，充足的睡眠，是乳房健美的重要條件。
2. 理療美乳法。適當(dāng)按摩、理療、時(shí)常用鮮乳汁或營(yíng)養(yǎng)膏涂抹乳房皮膚都可促進(jìn)乳房的彈性和飽滿。至于是否可抹些含女性激素的營(yíng)養(yǎng)膏，最好經(jīng)醫(yī)生同意，且不要觸及乳頭。
減肥不是僅僅為了數(shù)字， 瘦的健康有型才是目的。堅(jiān)持80%營(yíng)養(yǎng)+20運(yùn)動(dòng)真正健康，不做竹竿，不做紙片，做一個(gè)真正完美的曲線美人吧!
