臉圓胖3斤 怎樣瘦臉最快最有效？
分類: 瘦臉
減肥詞典
編輯 : 大寶
發布 : 08-22
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明明身體很瘦，但是臉上肉肉多也會顯得整個人臃腫，臉胖怎么樣才能瘦臉呢？今天小編就跟大家分享一些自然瘦臉最快最好的方法。
臉為什么會胖？
1. 咬肌過度發達
這種大臉非常容易判斷，正面看，腮幫子部位的線條明顯突出僵硬。咬緊牙關，可以明顯感覺到面部兩側有硬硬的肌肉塊出現。如果你人很瘦，或者臉其他部位不胖，唯獨咬肌發達，瘦臉針可以有非常好的效果。
2. 面部脂肪堆積
脂肪其實并不是一無是處，適度的皮下脂肪能提供很好的支撐，讓面部輪廓顯得圓潤飽滿，而且脂肪中富含的生長因子和干細胞，有利于保持皮膚年輕細膩。
面部的脂肪量，與全身脂肪量有一定關系，你很少看到全身脂肪低卻有著一張松泡大肥臉的人。如果煩惱自己的體重并不重，臉上卻厚厚地都是肉，真相往往只有一個：身上的脂肪量也超標了，這種情況稱之為“泡芙人”。
3. 面部松弛，結構老化
雖然不胖但是因為皮膚松垂，眼袋突出，給人臃腫的印象。如果你夠細心，會發現青少年時期自己的臉型和現在，會有一點點不同，年紀越大，變化越明顯，消瘦的“瓜子臉”會變成圓潤的“鵝蛋臉”。脂肪因地心引力影響，逐漸向下臉部移動，皮膚、組織也相應變松垂。四十歲后，面部骨骼結構還會逐漸發生變化。4. 天生骨骼形態 好比國字臉、大寬下巴、寬顴骨
通常說來，造成“臉大“的原因并非單一一種，往往都是混合的。尤其咬肌、脂肪、松垂，往往會同時出現。所以，目前非常流行綜合治療方案，獲得更好的瘦臉效果。
怎么瘦臉最快最有效呢？
1.聽音樂
長時間聽重低音的音樂也會對臉部有影響，因為這種音樂會使你的交感神經處于緊張狀態，使你無法放松，這樣就對臉部的塑造產生了很大的作用，非常不利于瘦臉，平時還是多聽一些輕音樂有助于瘦臉。
2.臉部按摩
用兩只手的大拇指把顴骨脂肪往上、往內頂，一次維持數秒，反復幾次。這樣你雖然會感覺到一些疼痛，但是也正是證明了這是開始瘦臉的前兆，所以無須擔心，每天洗完臉后就堅持這個按摩法，很有效的瘦臉方法。3.淋浴瘦臉
這個就比較簡單了，也許有也MM用這個方法瘦身豐胸過，不過瘦臉也是可以用淋浴的，在洗澡的時候，讓水沖洗胸口，熱水會讓身體和臉部大量的出汗，通過這種方法來達到瘦臉的目的。
4.充足的睡眠
晚上睡覺的時候要絕對保證質量，絕對不能開燈睡覺哦，因為長期處于光亮的狀態下的話，身體會產生出緊張感，從而導致你的臉部變的水腫，第二天起來你會嚇一跳的，所以最好不要開燈，而且這樣還能更好的保證你的睡眠質量。
5.完善飲食
飲食一定要健康，均衡的攝取營養，在飲食、按摩、運動等方法下，臉部脂肪燃燒的會更快，另外也可以多吃一些瘦臉的食物，比如紫菜、菠菜等等。
6.表情瘦臉
深吸一口氣，鼓起腮幫子，堅持10秒鐘，再呼氣，同時收縮面部的肌肉，同樣保持10秒鐘，重復相同的動作。7.挺拔鼻梁
1.向上提升：把雙手放在額頭上，兩個食指做V字形，然后用中指置于鼻部，提起鼻翼，保持10秒鐘就好。2.滑動按摩：兩手用中指和無名指指腹由鼻尖至前額交替地輕輕的向上推動按摩，按摩的同時注意用力拉起鼻尖肌肉，到前額后保持十秒，恢復自然，多做幾組。
8.有氧按摩
按摩過程中著重刺激睛明、太陽、四下關、頰車幾個穴位，能有效預防面部贅肉橫生。
準備運動：進行3分鐘有氧運動。
第一步： 從額頭到太陽穴，雙手按壓3-4次。
第二步： 雙手中指、無名指交替輕按鼻翼兩側，重復1-2次;再以螺旋方式按摩雙頰：由下頜至耳下，耳中、鼻翼至耳上部按摩，重復2次。
第三步： 以雙手拇指、食指交替輕挽下頜線，由左至右往返3次。
第四步： 以雙手掌由下向上輕撫頸部。
